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月子养护 孕妇分娩以后，身体和子宫都需要时间来恢复。从胎儿生出到产后六周的这段时间就是产褥期，俗称“月子”。中医认为，在怀孕过程中，胎儿的成长对孕妇来说是很大的耗损。而在分娩时，产妇因为用力、出汗及大量血液的流失，造成气血亏虚，抵抗力减弱，因而有“产后百骸空虚”之说，所以应注意产后调补。许多女性在生产或流产后，都没有好好坐月子，以至于日后常有头晕、头痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多等症状出现。  当归、熟地黄、党参、炒白芍、白术、茯苓、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞子、大枣各10克，乌鸡腿1只。 做法： ①把乌鸡腿剁成小块，放入沸水汆烫、捞起、冲净，药材以清水快速冲洗。 ②将鸡腿和所有药材一起盛入炖锅，加适量水以大火煮开。 ③转小火慢炖40分钟即成。 功效： 十全大补汤既补气又补血，促进血液循环、利尿消肿、提振精力，并滋肾补血、调经理带、消减疲劳，兼顾调理气血、经脉、筋骨、肌肉等组织及血液循环。搭配乌鸡炖补，不但适宜产后女性食用，也可治疗男女气血失调、虚弱而导致的性功能失调。 当归6克，黄芪9克，丹参、生地黄各4.5克，姜5片，米酒半碗，麻油1汤匙，猪肝200克，菠菜1小把，水3碗。 做法： ①当归、黄芪、丹参、生地黄洗净，加3碗水，熬取药汁备用。 ②麻油加葱爆香后，放入猪肝炒半熟，盛起备用。 ③将米酒、药汁入锅煮开，再放入猪肝煮开，接着放入切好的菠菜煮开，适度调味即可。 功效： 此汤有补益气血、益肝明目、利水消肿等功效。当归补血，黄芪补气，丹参活血通经，生地黄清热凉血，而姜、酒、麻油均温热行气，猪肝、菠菜补血。所有材料合用具有既补血又活血的作用，适于产后气虚血少、乳汁分泌不足的妇女食用．也适宜气血虚弱的人食用。  |
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