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非持拍手  【内容摘要】在网球教学实践中，不管是初学还是进阶纠错，总会发现一些问题：最多的是击球臂伸展不开、上身后仰、上身扭摆、前挥球拍捞底等顽疾，这些都是非持拍手错误的因素更多一些。 先看下图中的美女正手击球，主要问题在非持拍手没有很好的用到，导致击球时身体缺乏平衡，挥拍无力。 ①非持拍错误 ②高级球员的非持拍手 ③纠错训练 [1]用右臂引拍 只用右臂引拍的副作用很多，前面提过了，看一下这个典型的错误。
[2]费德勒引拍 两臂和肩一体左转，两臂在侧形成V字型。 [3]穆雷的引拍 两手在侧形成V型。  [4]纳达尔引拍 双臂在侧呈V型。  [5]回到莱妮 挥拍过程还不错，但非常典型的是，左臂过早的放开了。  过早分手，会重心后倒、过度后引拍、身体失衡等。[6]纠错练习 我们通过一直过度的手臂动作纠正。  [7]左手摸到拍线 在准备动作和引拍过程中，左手一直放在拍框和拍线上。  [8]矫枉过正 在这个练习中，让她的挥拍时左手随着球拍更向后一些。在实际的挥拍中，我还是建议用左手的平推更靠谱一些。 [9]左臂角度 看起来好多了。但是注意一下，她的左臂关节呈90度角，似乎不太完美——不太好的平衡。 [10]Tick-Tack 滴哒练习。嘀声时曲肘，哒声时伸展左手臂。 [11]正常挥拍 现在去除训练模式，回到正常挥拍，让左臂自然的协助一体左转。 [12]用好非持拍手 以下理由你必须用好非持拍手：
【总结】关于非持拍手的用法，在这里只讲了正手部分。其它技术环节在以后在细分。 很多学员在学习时对非持拍手不够重视，或者不按要求的去做。 你可以看一个现象，在职业高手的比赛中，没有哪个高级球员把非持拍手随意用的，他们总是一样。换句话说，如果你没有用好你的非持拍手，你的技术是有高压线的。 行易网球训练机●正手训练模式●阿扎伦卡的正手技术 ☆不受场地、天气、球伴制约，在家就可训练 ☆多层次水平球员技术，总有一款适合自己 ☆身临其境，更接近于实训 ☆建立正确的正反手、截击、高压球、上下旋转、发球、接发球等 |
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来自： 千里马33738602 > 《名星视频》
