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健康吃素 美味素食 ▼▼▼▼▼ 清炒莴笋丝 食材 莴苣、精盐、食油、姜 做法 1.莴苣去皮切丝、叶洗净 2.锅里加油，油热后放入姜末爆香。 3.放入莴苣叶翻炒。 4.放入莴苣丝翻炒，加少许精盐。 5.翻炒均匀即可出锅。 腐竹炒豆角 食材： 黑豆腐竹、豆角、萝卜干、小米椒 [ 做法 ] 1.将萝卜干洗净切薄；腐竹提前用热水泡开切成小段 2.将豆角洗净切成小段；小米椒洗净切圈 3.热锅起油，放入萝卜干和小米椒炒香 4.放入腐竹，炒匀 5.将豆角放入，翻炒至断生 6.滴入适量酱油，翻炒均匀 7.最后加入适量清水，炒熟收汁即可 青红椒烧豆腐 食材： 老豆腐、木耳、青红椒、辣椒酱、素蚝油、酱油、生粉水、香油 做法： 1.豆腐切片，木耳提前泡发择洗干净，青红椒洗净切片。 2.锅中注水烧开，倒入木耳焯下水倒出沥水。 3.起锅热油，待温六成熟，倒入豆腐炸至金黄捞出沥油。 4.锅底少许油，倒入青红椒、木耳煸炒一会，加入少许水，调入辣椒酱、素蚝油、酱油，倒入豆腐，小火焖2分钟，大火收汁勾薄芡淋上几滴香油，即可出锅装盘。 现在吃素的人越来越多 那吃素究竟有哪些好处呢 ▼▼▼▼▼ 你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，感恩吃素！ |
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