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青山学的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

 青山138 2020-05-21

一、栗子腐竹煲

上桌就抢着吃的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

材料:栗子、腐竹、香菇、青椒块、红椒块、香芹段、姜片、盐、蘑菇粉、酱油、胡椒粉、芝麻油

做法:

1、先将栗子放进开水煮一会,拿出趁热剥去皮洗净,放进蒸笼蒸熟,拿出待用。

2、腐竹用温水泡半个小时后切段,控干水份,放入油中炸成金黄色捞出,再放进锅中飞水待用。

3、净锅放入少许油,放入姜片、香菇、青椒块、红椒块、香芹段,煸炒出香味后放入飞过水的腐竹。

4、加水,放入蒸熟的栗子,再加入盐、蘑菇粉、酱油、胡椒粉,调好味,淋上几滴芝麻油。

5、出锅倒入煲中,再将煲放到小炉子煮开,勾少许芡汁。上菜时放点香菜点缀即可

二、茄汁豆腐

上桌就抢着吃的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

1.准备豆腐,葱洗净备用。也可以是大块的白豆腐改刀。

2.把豆腐切成小方块,或者三角块。

3.准备半碗清水,加入生抽,蚝油,番茄酱,生粉,调匀备用。

4.锅中放入适量油,把豆腐放入锅中开始煎。中小火煎。

5.两面都煎至微黄既可

6.煎好后的豆腐,改大火,倒入调好的汁浇在豆腐上面,然后加入适量的盐调味。

三、火爆小肠

上桌就抢着吃的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

材料:猪粉肠400克 笋丝50克 芹菜节50克 小葱节50克 泡椒50克 泡椒末30克 盐、大葱、蒜、姜、鸡精、味精、料酒、胡椒粉、色拉油、泡椒油、水淀粉

做法

1、猪粉肠洗净,加姜、葱、水,用压力锅压15分钟,取出切成3厘米的节。笋丝汆水,待用。

2、将粉肠节、笋丝、芹菜节过油,下入姜片、蒜片、泡椒炒香,调入盐、鸡精、味精、料酒、胡椒粉、泡椒末,炒匀后水淀粉勾芡,淋泡椒油,点缀小葱节即可。

四、清炒莴笋

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用料

莴笋一根;蒜3头;干椒若干;朝天椒若干;盐;糖;白醋;鸡精(可免放)

做法

1、莴笋去皮去老根部,根茎与叶洗净分开

2、莴笋切成菱形片,叶切成小段,蒜拍碎,干椒、朝天椒各剪成小圈

3、锅中倒油烧至4成热,下干椒、蒜小火慢慢爆香

4、旺火,下莴笋片翻炒

5、炒至莴笋变色,下朝天椒炒至断生

6、下莴笋叶炒匀,放盐、糖、白醋、鸡精调好味,装盘

五、冬瓜汆丸子

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用料

冬瓜500g;猪肉馅400g;粉丝150g;鸡蛋1个;葱姜水30ml;淀粉一勺;生抽10ml;白胡椒粉1/8小勺;盐2-3克;糖1/4小勺;黄酒10ml;香油一小勺;香菜2-3根

做法

1、将肉馅放入大碗中,分次加入葱姜水,沿一个方向搅拌至吸收

2、加入丸子制作的其他调料(除香油外),沿同一方向继续搅拌至上劲儿,加入香油拌匀备用

3、冬瓜去皮切片,粉丝用凉水泡软备用

4、锅内烧热水,将肉馅攥成丸子下入锅中

5、待肉丸变色浮在水面后,下入冬瓜和粉丝,加入盐和白胡椒粉调味调味煮4-5分钟

6、撒入入香菜和香油制作完成。

六、铁板黑椒杏鲍菇

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用料

鲜味酱油5克;杏鲍菇两根;青红椒各半个;植物油50克;盐1小勺;鸡精适量;黑胡椒粒适量

做法

1、杏鲍菇洗净,青红椒去蒂籽对剖,瓶装黑胡椒粒备用

2、青红椒切菱形片,杏鲍菇切菱形片

3、锅内入油烧至八成热,下入青红椒片爆炒,再下入杏鲍菇翻炒均匀

4、加入盐、鸡精和适量黑胡椒碎

5、加入鲜味酱油和适量清水,翻炒均匀

6、铁板烧热,将杏鲍菇倒在铁板上,大火收汁即可

七、糖醋鱼

上桌就抢着吃的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

用料:鱼,洋葱,青椒,红甜椒,黄甜椒,葱段,蒜末,红薯粉,糖醋酱,水,酒,糖,盐,鸡蛋

做法:

1、鱼洗干净,去鳞片、内脏后,以腌料腌约20分钟,再均匀沾上红薯粉备用。

2、洋葱去皮切片;青椒、红甜椒、黄甜椒去蒂、切菱形片,备用。

3、起油锅,油热至180℃,放入作法1的鲜鱼,以小火炸至两面呈金黄色后捞起,沥油备用。

4、作法3锅中留少许油,爆香葱段、蒜末,加入所有调味料及作法2的煮沸关火。

5、将作法3的鲜鱼加入拌匀即可。

八、川香土豆烧排骨

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材料:猪肋排300克,中型土豆2个,柿子椒2个,郫县豆瓣酱30ml,大料2勺,花椒适量,姜2片,酱油30ml,料酒15ml

做法

1.肋排剁成小块,放入水中焯至变色,捞出洗净血沫,土豆(去皮)、柿子椒分别切块,郫县豆瓣酱切碎一些,姜切末

2.锅烧热,倒入少许油,放入焯好的排骨,炒至颜色有些金黄,倒入豆瓣酱和姜末,炒匀,加酱油和炒酒

3.倒入开水没过排骨,放入花椒、大料,盖上锅盖,烧开后转小火炖30分钟

4.倒入土豆块,继续5-10分钟至土豆熟烂,汤汁收干

5.倒入青椒块,关火,翻炒均匀即可

九、木耳炒鸡蛋

上桌就抢着吃的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

用料:鸡蛋、木耳、油、盐、白酒、豆瓣酱、葱、白砂糖

具体做法:

1、木耳用清水泡发,清洗泥沙、去掉硬根,鸡蛋打散。

2、加入半碗清水,几滴白酒,加入1小勺盐搅打均匀。

3、锅中油热,将蛋液下锅。

4、蛋液凝固后炒成块,然后盛出。

5、锅中放少许油,油热后,将豆瓣酱下锅翻炒。

6、木耳下锅翻炒断生,加入葱丝。

7、下入炒好的蛋块。

8、加入半小勺糖,翻炒均匀即可。

十、芦笋炒虾仁

上桌就抢着吃的10道菜,简单实惠又营养,步骤简单个个鲜美

用料

芦笋;虾仁;蒜;料酒;植物油;盐;鸡粉

做法

1.虾仁洗净,控干水分;入少许料酒、盐,抓匀,腌20分钟

2.芦笋很鲜嫩(不用去皮),洗净,切段;蒜,切片备用

3.锅中清水烧沸,入少许盐、几滴色拉油,入芦笋段焯烫30秒

4.热锅冷油,爆香蒜片,倒入虾仁,大火翻炒

5.入芦笋炒均,加鸡粉、盐,调味即可

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