尸体解剖 斜角肌,这块肌肉,被全世界的人认为是一条主要的吸气肌肉,有许多人都有这块肌肉的问题,特别可以看看这块肌肉的肌痛点: 斜角肌,这块肌肉,被全世界的人认为是一条主要的吸气肌肉,有许多人都有这块肌肉的问题,特别可以看看这块肌肉的肌痛点: (这块肌肉不舒服,常常引发整个手臂的症状) 竟然这这块肌肉这么重要,是否要来看看它的解剖呢? 将这块肌肉的解剖位置整理如表格呈现,基本上都是由颈椎一路连接到第一或是第二肋骨。 前斜角肌 第一肋骨 3-6颈椎 中斜角肌 第一肋骨 2-7颈椎 后斜角肌 第二肋骨 5-7颈椎 肌肉作用? 当这块肌肉在作用的时候,可以考虑两总情况,第一:颈部稳定的状况时候,此时这块肌肉就收缩可以协助我们肋骨的提升,增加呼吸的效率。第二:当我们肋骨稳定时候,此肌肉收缩则会让颈部开始执行动作。针对第二个部分,我们可以来探讨对于脖子的动作。将肌肉的动作分成3D平面,矢状面:弯曲脖子。冠状面:同侧侧弯。水平面:目前文献还不是很确定,但是至少可以确定当你要把头从极度右转方向,转回正中央时候,左边的斜角肌要协助帮忙做事情。 如何拉伸? 斜角肌的拉伸操作: 1:如图坐位需拉伸侧手握住同侧板凳; 2:对侧手越过头部放于患侧耳朵前后,将头颈向对侧侧屈(中斜角肌)/将头颈向对侧侧屈、后伸、同侧旋转(前斜角肌)/将头颈向对侧侧屈、前屈、对侧旋转(后斜角肌); 3:呼气时拉伸,力度适中,力度方向朝向对侧侧上方,每次3组,每组10-15秒; 如何摸到? 要精准的摸到这块肌肉首先要知道这附近有许多的血管,因此要提醒自己要特别留意, 可以看到,当我们要去压到这块肌肉,最容易误会的就是附近的胸锁乳突肌,记得斜角肌肉在胸锁乳突肌的外侧。可以拨开这块肌肉后,请受试者微微的用鼻子吸气,应该可以感受到这块肌肉的收缩,还记得前面说,这肌肉作用是吸气肌肉。这块肌肉如果出现问题,通常会怎么样呢? 第一,通常这块肌肉太紧绷,会让附近的神经血管开始压迫,影响到手臂的感觉&动作表现。(如最上面的图) 第二:因为连接到第一和第二肋骨,因此常常也会将肋骨的位置拉歪。 和肋骨以及呼吸的关系? 针对第二点,其实必须要知道,呼吸和我们的肋骨移动非常相关,除了肋骨,就是我们的胸椎动作非常相关,简单的说,我们的肋骨和胸椎(脊柱)有两个关节的相连,当吸气的时候,这两个关节就会产生动作,产生像是古代人要摇水时候要拉把手一样, (把手就像是你的肋骨,连接的水源就是胸椎) 再进一步说,若是常常觉得自己吸气吸不饱,会考虑是否上胸椎的后伸是否有问题因为肋骨连接在胸椎上,若是胸椎有问题,肋骨自然也会有问题啦。因此一定要先确认胸椎的活动是否良好,再来,的确可能是肋骨自己动作卡住,特别偏上面的肋骨和偏下面的肋骨动作方向不太一样,可以作为评价的方式。因为关节的位置方向不同,上肋骨负责前后的扩张、下肋骨负责左右的扩张。因此,若是发现有一边的肋骨在吸气的时候无法有效的前后扩张,也会考虑肋骨和胸椎的关节是否卡住,这时候,斜角肌就是常见的问题之一。 总结 这块肌肉的确是临床常见的问题,需要知道解剖、动作、如何伸展、如何触摸、有问题时候会发生什么问题。 (以上图片来源网络,侵删) |
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