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“我们处在一个焦虑的时代，也处在一个被裹挟的时代。”心理学博士林紫如是说。 生活中总是有太多声音响起，承载着矛盾的话语呼啸而过。 有人斩钉截铁地告诉我们二十五岁之前必须结婚； 有人高喊单身无罪丁克万岁； 有人大谈成功学，疾呼我定胜天； 而有人微微一笑，说在哪跌倒在哪趴着。 在这样的环境下，被裹挟成了一件太容易的事。声音太多太响，如果总依赖外界的评判，便听不到自己的心了。如果我们愿意时常说一声“我想自己静静”，或许还能暂时逃离轰炸。 可是很不幸，恰恰相反。在现实的生活中，我们事事希冀依赖他人的陪伴和指点，而对独立独处唯恐避之不及。 暑期时我的一位女性友人因为自己出国留学没人陪着羞愧大哭，网上出现过的一个国际孤独等级️表火爆一时，一个人逛超市，一个人喝咖啡纷纷上榜，成了网友口中很丢脸的事情。 这样的事例层出不穷， 震惊之余，我花了很久思考了一下这个问题：为什么我们如此依赖他人，甚至不惜放弃了内在自我？ 思考出来的原因有三。 1 我们对独立自我的错误定义 记得初中学英语时老师特地强调过一个概念，别把独处alone和孤独lonely弄混了。我们或许考试时记住了，可在人生中却忘了。我们常把独处定义为一种丧失。自己一个人，在我们的意识里就是，失去了与人交往的能力造成的结果。 可实际上独处只是一种状态，它本身根本就没有好坏之分。 真正让我们羞耻的是孤独，它是一种主观上的感觉。所以要对抗独处带给我们的羞耻感，我们就必须将二者分开。 尼采说，每个人都是独立的个体。所以我们要学会告诉自己，我现在自己一个人，可这并不代表我就非要感到孤独。独处的状态让我能更投入地做事。 2 缺乏对自己的认同，依赖于外界的认同来弥补自卑 高中有次分班，我是唯一一个从普通班调到了实验班的学生。 班里佼佼者众多，面对陌生的环境，我总是战战兢兢找不准自己的位置，很怕自己一个人，做什么事说什么话都希望有同学和老师的支持。 甚至总在课间和人“尬聊”自己根本不感兴趣的话题。慢慢的自己不再是一个人了，可总感觉自己越来越别扭，越来越不像当初的自己了。 后来我才知道，当时自己的行为是一种投射。在新的环境中我迷失了自己的定位和宝贵的自信心。 而依赖身边人的陪伴和支持会给予我一种宝贵的认同感和安全感——我还是挺好的，所以有人愿意来陪我。 同理，有的人用和朋友在一起的照片一遍遍刷屏朋友圈，再配上毫不相关的煽情文字，其实背后的潜台词就是:你们看，我是有人陪着的，我是被接纳的，所以我也是有价值的啊。 可这么做，有一个弊端。就是我们把自己的价值绑定在了他人的身上。过于依赖他人的人必定会被他人所操控，这是一条铁律。 我有个朋友总是笑称：靠山山倒靠猪猪跑。依赖他人终究是不可靠的。而这便也是造成害怕独处的人患得患失的原因，因为每当朋友和你略有疏远，你便会开始不断怀疑自己，他人的一个风吹草动就能掀起你心中的波澜。 所以，我们总能在群体中看到这样的人存在：委曲求全，甘当绿叶，只希望能融入进某个圈子，获得他渴望已久的接纳。而他们被简称为——中央空调。 我曾就是他们中的一员，依赖太过。直到后来我迷上了摄影。风景定格的那一瞬间我总能感受到别样的满足感和获得感。 我会为自己拍出的每张好的照片而欣喜满足，会时常默默告诉自己做的真棒。 不知不觉，我发现自己越来越沉静。 找寻到了自己的归属感，便也变得坦然了。我不再刻意寻求同学们的认同和接纳，转而将注意力放在了自己本身，反而得到了更多人的认同。原来，厘清了自我与依赖的边界，便也更好地与他人进行了链接。 3 寻求依赖状态，不想面对真实的内在自我 《波西米亚狂想曲》中，皇后乐队主唱弗莱迪在经历颓废之时，夜夜笙歌，派对不断。在自我逃避和麻痹的过程中，身边好友一度离他而去。 最终曲终人散，他独自一人面对华丽空旷的舞厅和道貌岸然的“朋友”，终于觉醒，勇敢地去追求自己真正心中所爱。 有时我们迫切地追求外在的链接是因为想要堵塞自己内在的通道。而当我们孑然一身，耳旁没有了他人和外界的嘈杂，或许才能真正听清自己的声音。 我的心理老师这样告诉我们:“如果你是一瓶水，那么微小的晃动就能将你颠覆。可如果你是片湖，是片海，那你便有了坚守的力量。” 我们疲于奔命，应对各种声音和新鲜事物，生怕被人落下，用酒精和派对麻痹自己，从而填塞掉本该属于停下来问问自己为什么走，向哪里走的时间。若能将重心由外界转向自身，洞察知悉自己的情绪和想法，便就是一种拓展，一种升华。 但同时，我并不鼓励一味地寻求独处，更不再否认与人交往的必要性。 人终究是群体动物，很多人用想要独处当作自己不去社交的理由，殊不知这也是一种逃避。 我们要做得是真正厘清自我和依赖的边界，既不畏惧体验独处也能在思考过后重新融入社会。像鱼一般在关系海洋中疲惫时就浮出水面喘口气，再来个华丽的俯冲，继续自由地前行。 尼采说:每个人都是独立的个体。所以，勇敢地去面对吧，探索自己中感受灵魂生根的自我，或许你会失去依赖他人的欲望，但你自此将获得自我成长的力量。 （如果你有相似的经历，欢迎在下面留言）
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