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对于孩子来说，吃的好比吃的抱重要多了！多让孩子吃些肉、蛋、蔬菜、水果、五谷杂粮等，别总让孩子吃填肚子的白粥啦！  当然也不是说不能让孩子喝粥，而是要让孩子吃有营养的粥，今天小果妈带来3道营养粥辅食，只是添加最常见的食材，营养提高好几倍呢。 五彩补锌粥适合月龄： 9个月以上 食材： 菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝粥米25克、虾皮香菇粉适量  制作方法： 1、将菠菜用开水焯一下，捞出后放凉。 2、牡蛎干提前浸泡，再把牡蛎干切碎。 3、把牡蛎干切碎、胡萝卜切碎、焯好的菠菜切碎、南瓜去皮切小丁。 4、宝宝粥米清水淘洗，倒入锅中，加入适量清水，粥煮开后转小火，把粥煮熟。 5、南瓜加入粥里，煮5分钟。 6、胡萝卜加入粥里。 7、牡蛎干加入粥里。 8、再煮5分钟，让所有食材熟透，南瓜和胡萝卜变软。 9、把菠菜加入粥里，临出锅可以加入虾皮香菇粉提味。  蘑菇鲜虾粥适合月龄： 9个月以上 食材： 芹菜10克、香菇1朵、宝宝粥米20克、藜麦10克、虾1只  制作方法： 1、芹菜用开水焯1分钟，切碎。 2、另烧一锅开水，把香菇焯一下，切碎。 3、另烧一锅开水，把虾肉煮熟，切碎。 4、藜麦提前浸泡2小时，宝宝粥米同样用清水淘洗一下。 5、把藜麦和宝宝粥米一起放入锅中，加入清水。 6、大火烧开后，转小火把粥煮熟。 7、在粥里加入香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一会。 8、等香味飘出，加入芹菜碎。 9、再煮1分钟就可以出锅啦。  蔬菜牛肉粥适合月龄： 11个月以上 食材： 牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片  制作方法： 1、取30克牛肉，切小块，用柠檬腌制15分钟去腥，然后放入搅拌机中，打成细腻的牛肉泥。 2、在牛肉泥中加入1小勺玉米淀粉，搅拌好的肉泥放入锅中，再多加些清水、焯熟。 3、焯好的肉末用筛网过滤一下，这时候宝妈们可以尝一下。 4、卷心菜用开水焯一下，去除亚硝酸盐和残余农药，过凉后切碎。 5、红黄彩椒也切碎，取5克。 6、胡萝卜洗净后去皮切碎。 7、宝宝粥米用清水淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮成粥。 8、粥煮好后，先下入胡萝卜煮一会，再放入彩椒。 9、待彩椒、胡萝卜煮熟后，下入准备好的肉末。 10、随时搅拌一下，待食材熟透，临出锅加入卷心菜，搅拌均匀即可。  关注小果妈妈的头条号：每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。 如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。 同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦！ |
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