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今天立秋了,分享三道肉菜。只要搭配好,即满足味蕾,又不会长胖

 青山138 2019-08-09

 ☆柠檬红烧肉☆

今天立秋了,分享三道肉菜。只要搭配好,即满足味蕾,又不会长胖

用料:五花肉 300g,柠檬水350g,生抽15g,料酒10g,姜10g,蒜5g,树椒段2g。

做法:①五花肉洗净沥干,切成麻将牌块大小;姜、蒜洗净,切成片。②起火,锅里不用放油;放入五花肉煸炒油后,放入姜片继续煸炒。③待五花肉呈焦黄色,油分也差不多全出来时,放入蒜片、树椒拌炒出香味。④随后淋入生抽、老抽、料酒,炒至上色。倒入柠檬水,漫过肉为宜,大火烧开;再转小火,焖煮50分钟左右,挑去香料残渣。⑤改成大火,收至汤汁将尽,翻匀装盘,撒上香葱末即可。

☆香辣啤酒鸭☆

今天立秋了,分享三道肉菜。只要搭配好,即满足味蕾,又不会长胖

用料:鸭子750g,啤酒350g,八角2个,香叶2片,树椒段3g,杭椒15g,泰椒15g,蒜末5g,姜片5g,姜末3g,生抽15g,老抽10g,料酒20g,冰糖15g。

做法:①鸭子洗净斩小块,冷水下锅,放料酒、姜片、焯水后捞出控干备用;杭椒、泰椒顶刀切成圈。②起火,锅里热油,爆香姜、蒜,放入鸭肉,炒干水分。③放入生抽、老抽、八角、树椒段,炒至鸭肉上色,倒入啤酒,放入冰糖,大火烧开,小火焖煮40分钟左右,之后改大火收汁。④待汁收至差不多时,挑出香料残渣,放入杭椒、泰椒;一边翻炒,一边继续大火收汁,收至汤汁浓稠即可。

☆番茄烧牛肉☆

今天立秋了,分享三道肉菜。只要搭配好,即满足味蕾,又不会长胖

用料:牛肉400g,西红柿150g,料酒50g,黄油35g,胡椒粉3g,洋葱20g,蒜5g,食盐3,红酒100g,香葱少许,清水适量。

做法:①牛肉切大块、洋葱切小丁、西红柿切块、大蒜拍碎。②起火,锅加入黄油,下入洋葱、大蒜,用小火炒至黄油融化,炒出香味。③倒入牛肉块,煸炒至牛肉变色,加入料酒、胡椒粉、盐。④转小火,加盖慢炖1.5小时左右,开盖加入西红柿,待西红柿完全的溶解在肉汁内,大火收汁,装盘撒上香葱即可。

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