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与大器械（哑铃、杠铃、等器械）练习相比 弹力带具有非常明显的优势 ↓ ↓ ↓ 弹力带优势1. 应用几乎不受场地限制； 2. 极其便于携带； 3. 质地柔软，训练360°无死角，对关节几乎不产生压力； 4. 既可以作为主要训练工具，也可以作为辅助训练工具； 5. 对于有塑形需求的人群帮助很大。 你知道吗？ 弹力带是分重阻力级别的 颜色不一样的弹力带 拉力磅数也不一样 通常来讲颜色从浅至深 重阻力会越来越大 分为8重阻力级别 拉力从小到大一依次为 茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色 这样的分类可以满足不同需要的人群 了解更多健身知识 可以加入我们的健身群 853753463 微信助手：KGjianshen 认证口令：66 那如何选择适合自己的磅数？ 弹力带规格将弹力带按规格分为以下几类： 儿童或康复用途： 2000/1500×(150)×0.25mm 黄色 5磅(2.27KG) 减肥塑形目的女性： 2000/1500×(150)×0.35mm 绿色 18磅(8.16KG) 强壮女性或男性： 2000/1500×(150)×0.45mm 红色 36磅(16.33KG) 强壮男性： 2000×(150)×0.55mm 紫色56磅(25.4KG) 专业健身者： 规格：2000×(150)×0.65mm 金色 72磅(32.66KG) 对于弹力带的选择 必须要根据自己的实际情况来 在锻炼的过程中要注意安全 怎么知道手里弹力带拉力磅数适不适合自己？ |
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