听说心跳越慢越长寿？心率低到底是好是坏？

最近，闺蜜跟小圈嘚瑟，说她体检时的心率比较低，那岂不是跟运动员一样？小圈眉头一皱，认为心率低就是好事，这想法太片面了。今天小圈就跟大家聊聊心率的事。

听说运动员的心率都比较慢？

正常人的静息心率在每分钟60次到100次之间，运动员心率普遍比普通人要低，运动爱好者、体力劳动者也会较正常人低。高水平的中长跑运动员心率大概在35~50次/分，以奥运会女子10000米为例，我国冠军邢慧娜在比赛期间的心率一直稳定在34~38次/分左右。即使是普通人，经过一段时间的训练后，心肺功能增加，平常的静息心率也会降低，甚至低于每分钟60次以下，这种情况又被称为“运动员心脏”，是心肌功能强大的表现。

是不是心率越低就越好？

一看这小标题就知道答案是否定的，通过日常训练达到较低心率是心肌强大的表现，但天生如此，就有问题了。部分人患有先天性心脏病，即使不跑步，心率也比较低：45~50次/分左右，这种情况的心率低就未必是心肺功能强大的表现，即必须与初始的心率作对比，如未运动前，心率在70次/分，经过系统训练达到65次/分或更低，这种才能认为是好的转变。

听说心跳越慢越长寿？

在动物世界，一只仓鼠平均寿命是2岁，心率每分钟可达500次，是人的5~8倍，而寿命长达200岁的乌龟，其心率只有每分钟6次。许多哺乳类动物与寿命大致呈负相关，在人类世界呢？中国医学科学院阜外医院外科重症监护(SICU)中心主任张海涛教授表示，一个健康的成年人的静息心率在每分钟51~94次，平均为67次/分，在排除疾病的干扰下，成人的静息心率在70次/分，其寿命可达80岁。

心率过慢有可能是什么疾病？

如果是疾病的因素，心率过慢有可能是2种疾病的先兆：

1、心衰。如果发现心跳跳得慢，在30~50次/分不等，尤其是清晨脉搏数最少，则有可能是心衰的征兆，心衰是世界性的心血管疾病之一，比起令人“色变”的恶性肿瘤的死亡率都要高，有50%的人会在发现心衰一年后丧命。当老人心跳低于50次以下，警惕是心脏窦房结发生了病变，其表现为头晕眼花，倦怠乏力，当心跳低于40次/分，更有可能出现昏厥。

2、猝死。长期的心跳过慢，证明心脏的泵力不够，容易出现缺血缺氧，此时只能由代偿性心室为心脏供血，心室运动超过限制，心脏回血过慢，或引发猝死。

正常人的静息心率在每分钟60次到100次之间，过慢或过快都不好，如果发现非正常的心率过慢，就要及时就医了。