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来自： 一个人孤独1964 > 《健身气功》
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浑圆桩入门 养生桩要领
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太极桩功要领
太极桩功要领。今天小编介绍一套太极拳最基本的桩功“浑圆桩”，也称混元桩、两仪桩。尤其明显的是气浮于两肋之处，从腹部上攻两肋或胸...
形意拳浑圆桩要领教学！
混元桩，万桩之首，练什么一定要明白，一个重要的要领更要明白！
师父讲解混元桩的要领
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也谈站桩二
上次介绍了桩的六点定位要领。在外形上，桩可分两类，一种是平行开立，身体与正对面墙呈平行的桩，称为正面桩。正面桩在形式上是左右完全对称，左右受力均衡，更易于初学者对桩态的平衡控制，也更适合...
无极桩姿势要领图
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形意拳浑圆桩要领教学
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