老是便秘，很难好？在中医看来，问题或许有4个

上厕所原本是一件排肠毒且十分放松的事情，然而不健康的饮食习惯或者缺乏运动都会削弱胃肠消化食物的能力，并引发大便排泄困难的问题，而长期便秘也会让人心情烦躁，特别是毒素的堆积还会增加肠癌的患病率，因此我们要了解便秘的原因并对症处理才能“畅通无阻”。

中医角度认识便秘的原因

临床西医对便秘的理解一般都是从大肠的机能出发的，认为大肠壁伸缩性下降或大肠不能正常蠕动等原因引发便秘问题，而中医对便秘的认识并不局限在大肠部位，更认为便秘是整体以及五脏六腑异常引起的。

一、脾胃虚寒导致便秘

平时不注意保暖或者长期进食寒凉食物就会让寒气入侵体内并引发脾胃虚寒的症状，此时胃肠的蠕动能力下降就很容易使食物不能充分消化，也会过度的堆积在肠道并引发便秘问题，中医称之为“冷秘。

二、津液不足导致便秘

中医角度的津液其实多指胃肠道内非常重要的液体，主要起到滋润肠道的作用，中医认为一个人一旦有津液不足的问题势必会使胃肠缺乏滋养，肠道过于干涩则必然会导致大便干结，便秘的问题随即而来，此为中医上的“虚秘”。

三、燥热内结导致便秘

过量进食辛辣刺激的食物而不节制则会引发阳盛灼阴的问题，此时也会导致肝火旺盛并使胃肠津液亏虚，由于肠道燥热而有便秘的问题，这个便秘症状被中医称之为“热秘”。

四、气机郁滞导致便秘

传统中医认为情志对人体健康也有深远的影响，比如平时喜欢生气或常常郁郁寡欢容易导致气机郁滞，这个情况下胃肠道蠕动的速度就会变缓并导致大便长时间的停留在消化道内，不仅会反复吸收大便的毒素还会导致大便脱水干燥，进而引发便秘症状，即“气秘”

中医治疗便秘有2个妙招

长期便秘不仅会引发痔疮、腹疝、痤疮等问题，不及时通便甚至会提升肠癌患病率，因此便秘患者及时通便是当务之急。西医治疗便秘见效快但容易对药物产生依赖，而中医治疗见效虽然不及西医快，但是胜在刺激性小且能够完全性的调理好便秘的问题。

首先是中医穴位按摩治便秘。

按摩身体穴位可以疏通经络并有效的改善便秘的问题，比如除大拇指外的四个手指的一二节横纹中央位置的四缝穴，该穴位是经外奇穴也是化积滞与消宿食的穴位，并且中医也认为四缝穴与脾胃是相连的，古时就有按压此穴可以改善小儿积食的说法，因此便秘之人可以用大拇指用力掐按四缝穴以缓解消食导滞引起的便秘的问题。

另外，也可以按摩食指末节桡侧的指甲旁边的商阳穴，此穴位为手阳明大肠经的井穴且被誉为是人体“开塞露”，特别是老年便秘患者用大拇指大力掐按商阳穴有很好的改善便秘的作用。

其次是中医食疗治便秘。

五仁粳米粥：甜杏仁、芝麻、柏子仁以及松子仁、胡桃仁为五仁，碾碎与粳米同煮后早晚进食，对气血两虚引起的便秘有改善作用。

白薯粥：白薯素有润肠通便之功效，与小米熬煮后早晚服用可改善肠燥便秘的问题。

首乌红枣粥：适量炙何首乌水煎后取药汁与红枣粳米熬成粥，比较适合血虚型便秘患者服用。

便秘看似小问题但绝不是小毛病，长期便秘对身体的危害是很大的，因此积极预防便秘是保证健康的关键。