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俗话说 “秋冬进补，来年打虎” 秋冬吃山药，胜过吃补药 这个季节老百姓的餐桌上最常见的 就是被称为“山中之玉”的山药 秋冬干燥，山药还能润肺。 今天河青优选为大家找到了 源头产地的铁棍山药 新鲜出土，甘甜面香 药性十足。健脾益胃、 滋肾益精，养生的选择 外形虽丑，但营养丰富 每一根山药 长度都保证在50-60公分 挑选的还是粗壮紧实的那一部分 选品时很有讲究。 口味纯正 简单蒸煮就非常软糯香甜 富含大量植物纤维
铁棍山药最费土地 它能长到地下将近一米 身上的根和毛孔还很粗大 就像无数张嘴，生长过程中 会吸收地里所有微量元素 因此铁棍山药营养价值会特别高。 戳上图即可购买 铁棍山药怎么做都好吃，蒸、炒、炖、煮各有风味。 1.可以把山药、红枣、冰糖一起煮，熬一碗热乎软糯的山药红枣羹，饱腹又养胃。 而且，山药还是减肥者的福音，好吃、营养又不怕长胖。
做法： 山药2根,干枣适量,冰糖适量。将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。 把红枣洗争。将山药、冰糖起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时,把红枣放到锅里再者上10-15分钟即可。
或者煲一碗山药羊肉粥。 做法： 做法鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块，备用。 将梗米下锅,加水者之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药,煮至汤稠内香即可或加调料食之亦可。 河青优选铁棍山药5斤装 原价49元，秒杀价39.9元 赶紧下单吧 ▼ 购买方式 轻食界的新宠|六鳌海边红蜜薯 红薯素来有“冠军蔬菜”之誉，更是代餐减肥的主食。它的热量很低，只有同等重量大米所产生热量的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇。 口感蜜甜，一根就顶饱。平时大鱼大肉吃多了，用红薯代替主食，不仅轻松瘦身，还能享受没有负担的甜蜜~ 除此之外，红薯中的膳食纤维还能加快肠道蠕动，能在一定程度上让肠道顺畅，久坐不起的上班族和老年便秘者都可以吃哦。 吃过六鳌红薯的人，肯定会对它的滋味念念不忘。不管是蒸还是烤，味道都可以无比惊艳！ 微波炉叮：红薯用厨房纸包住，上面蘸湿，放微波炉高火烤15分钟，出炉后满屋飘香，光闻起来就足以让人按捺不住~ 烤箱烤：装盘放置烤箱中烤30分钟，当火候正好烤至红薯皮肉分离的时候，轻轻将皮掀开，糖浆会像油脂一样从外皮里溢出来，整个红薯散发着浓郁的焦香~ 就算是犯懒，扔一锅冷水里，煮到水滚，拎出来吃；或者在米饭上蒸熟，又或者将红薯削皮后，和米一起煮一锅香甜无比的红薯粥，那种软绵香甜呀…… 总之，论颜值、论薯品 这个来自福建海边沙地的六鳌蜜薯 都是非常棒的 本期尝鲜价，原产地现挖现发 5斤中大薯仅售29元 快递3天新鲜送达您的手中 NEWARRIVAL 戳图购买 脆甜的冬枣 炎热的夏天 来一份冰镇的脆冬枣 甜而不腻，清脆冰爽 咔嚓咔嚓一个接一个 根本停不下来~ 39.9元3斤，戳下图下单吧！
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