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人们最关心的莫过于身体是否健康，毕竟健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现在人因为工作忙碌，每天没有过多的时间去运动，身体内的毒素也就越来越多，进而导致重病，尤其是秋冬季节，患病的高发区，如果没有一个好的身体，各种疾病就会找到你的。  1 秋冬排毒做好这六点 当身体内的器官因为毒素而早衰，美丽也会随之而去，因此要先了解器官的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的环境。 1. 肺排毒 肺主气，当肺部清洁时你会发现呼吸有力，氧气充足。 如果肺部有毒素就会导致面色无光、便秘，在饮食上可以多食百合，因为百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏打击毒素。在日常多看一些搞笑的段子，因为当你大笑时呼吸能瞬间变得加快，让你不自觉加快呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让身体变得轻快。最佳排毒时间：3点—5点。 2. 肾排毒 肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。 当肾有毒素的时候会导致面部或者身体水肿、疲倦感增加、使人感觉四肢无力。在饮食上可以喝豆浆保肾气，丰富豆浆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500毫升的豆浆，能保持平衡的肾功能，保护体内精气。最佳的排毒时间：17点—19点。 3. 心排毒 心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀升。 当心脏有毒素的时候会导致舌头溃疡、额头长痘痘、以及失眠。在饮食上喝一杯热气的热可可，这是因为可可中含有丰富的多酚成分，运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其是对心脏健康有利，降低胆固醇的含量。最佳排毒时间：11点-13点。 4. 肠排毒 肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。 当肠道有毒素时会导致下巴长痘、肌肤迅速老化。平时可以多吃一些海带加速肠蠕动。在午餐后20分钟左右用力蹬腿刺激小肠经让其蠕动。最佳排毒时间：5点-7点。 5. 脾排毒 脾主运，有消化、吸收转输营养物质和水液功能。 当身体的湿气过大，脾脏的功能受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此，长久以来就会出现面部长斑。平时可食用酸味的东西帮助脾脏排毒，增强脾的消化功能。最佳的排毒时间是9点-11点。 6. 肝排毒 肝藏血，让肌肤如桃花般水润粉嫩。 肝脏是体内情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排除，阻塞气的运行，就会产生不良的情绪。在饮食方面牛蒡固气又排毒，可以吃些牛蒡缓解。在生活方式上要保证深度的睡眠。肝脏的最佳排毒时间是1点-3点。 2 肾虚？教你四招排毒又补肾 俗话说“：“秋冬进补，开春打虎”，身体秋冬进补，补肾为佳。因为天凉，热量耗散多，胃肠道功能相对其他季节气强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用。 肾为先天之本，是指肾的功能失决定人体先天禀赋强弱。生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。当你出现脱发，头发渐渐稀疏、在楼梯气喘吁吁、疲倦、生活无节等情况说明肾已经出现问题，要及时的补肾，强身健体。 那么如何才能改善因为工作压力过大、体力慢性透支、生活不规律等导致的身心疲劳状态，以及其导致的肾虚问题呢？  无极君在此给大家推荐四个很适合秋冬锻炼的补肾排毒小功法！ 1. 外劳宫补肾法 睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。 睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。 2. 脚趾回勾 我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。 双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做3~5分钟。 3. 3分钟按涌泉：宁心安眠 睡前洗脚后要按摩涌泉穴。有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目的效果。 做法：用热水洗脚后用左手掌心按摩右脚涌泉穴60次至发热，再以右手掌心按摩左脚涌泉穴60次至发热。
4. 按摩肝经 坐在凳子上，将一腿抬起放于另一腿之上，然后用手肘部位沿着肝经巡行线路往下依次按压，每次2到3分钟即可，按压时有疼痛感即可，循序渐进，切勿过度用力。  以上功法每日可坚持练习，对排毒补肾有一定的好处，但是要想达到最佳的状态，还是要从问题本质入手，强健脾胃、提升阳气，脾胃强则能运化水湿，阳气足则能祛除湿毒，这才是最快、最根本、最有效的解决方案。 |
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