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任何一种气功功法，不管是动功，静功。还是动静相兼的功法，虽然功法各异练法各有不同，起式和收式也不一样。但是仍有其共同的特点，就是调心，调身，调息。都遵循着人体内气产生，运行，归元。这样一条循经运行的自然规律。 有些练功者常常忽视起式的重要作用人还没有站稳，就拉开架势，或者人根本没有入静，就开始练功了。这样非但无益，反而坏事，欲速则不达，因为人体是一个多层次的自我调节系统，并且可以运用心理活动的过程来影响自己的生理过程，通过自我精神意念，发挥自己的能动性。也就是能够运用意识的作用，控制和调节体内能量的积累，运行，转化，释放，使体内各个细胞，器官，组织系统之间的活动更加协调和有序化。所以我认为起式是一种必要的手段，它导引气血运行。神不定则气不稳，脉不和则血不畅，掌握好起式，首先要做到松静自然，具有恬淡虚无，进入物我两忘的空无境界。在练功之前要有意识的进入角色，虚空心胸，凝神定意，排除杂念，以一念代万念。仿佛将自己置身一个苍松环抱，翠竹成林，祥云皑皑，云雾纷纷的古刹之中，整个人体就好像在云中缥缈。怡然自得的练功。对于初学者来说，可不拘于对起式的过于局限，如强调意念，姿势，呼吸的统一，若是要求过多，反而造成了精神上的负担。要因势利导，循序渐进。按照先式子，后呼吸，再意念，的顺序。从头到脚，由表入里的综合导引。最后步入深化的有序阶段，不管采用以意导气，还是以形导气，都要把握住意，气形，各个环节的要求。导气则令和，导行责令柔。在姿势上要求中正，形体上要求轻揉，圆和。在呼吸上要求深，匀，细，长，无论是重练意，还是重练气。或是重练型的功法，都应该按照起式的要求，不能马虎，意到方可气随，形则相伴。你只要起之有法，自然会出现一定良性条件反射。继而对整个练功起到事半功倍的效果。 我们常说起起式如同春耕播种，练功如同管理，收功如同秋收。春耕播种的好，练功管理的好，秋天才有收获。简单的讲，收功就是导气归元，心不外弛。一定要做到气归丹田。作为一套完整的气功功法，收功是不可缺少的重要一环。对练功收下起着举足轻重的作用，比如做静功收功时，首先心情平静，引气归丹田，然后轻轻的活动一下，后缓缓地散步，做些整理活动就可以了。做动工的时候要求心态缓缓地平和下来，要凝神静养三到五分钟，动静相间的功法，一般是将手擦热以后。再用手掌干洗面部和头部，和肾部。做多次的收功动作，这一环节决不能省略。 |
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