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姚继祖先生，出生于太极拳中兴发祥地永年广府，自幼随其祖父习练太极拳术，并曾在永年国术馆与当时太极名人韩钦贤先生等修习太极推手及器械套路，后拜师于太极泰斗李亦畬先生之次子李逊之先生，自此，秉承师训，苦练不辍，深得太极之精髓，是享誉太极拳界的一代宗师。他师承正脉，功夫扎实，文化底蕴深厚，对武式太极拳的拳架、器械套路及推手无一不精，尤其重视拳架基本功夫的研练。我有幸遵启蒙恩师——王其和太极拳第二代宗师刘仁海先生之遗嘱，拜师姚继祖先生，受教十多年，深受其益。 姚继祖先生在练功、教拳时中规中矩，循序渐进，坚持以松静为本，从一招一式入手，先求姿势准确到位，逐渐达到以意导形，意形合一。姚师要求，行拳时，要在松静之中，暗含开、合、隐、现之意。开则俱开，即周身骨节和肌肉群都向外开展，此时，意气力合而为发；合则俱合，即周身的骨节和肌肉群都向内收缩，合为收，将意气力运化之神意隐含于内，这就是拳论上所讲的“内固精神，外示安逸”。在实际运用时则要“忽隐忽现”，周身随着呼吸开合，如同一个充实的大气球，随着拳势的蓄发、开合变化而胀缩鼓荡。如，“懒扎衣”一式，手臂起时，两臂既要有掤提之意，同时两手又要有内含之意；出手时，既要将足底之力通达于手，同时又要有吸引对方来势之意。这样，开中寓合、合中寓开，形、神、气、力合为一体，周身骨节、肌肉群、五脏、六腑一动无有不动，一静无有不静，不仅有很强的实战应用性，对强身保健也有着很好的作用。 |
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