太极拳运动中,下半身比上半身更加重要。下半身是指腰带以下一直到脚的这部分。管好这些部位,可稳固基础,培养内气。 太极拳对腰的要求是直腰、松腰、塌腰。腰是丹室,是内气出入地,所以腰部不能乱。腰部的晃动如同下象棋的时候拿着老帅四面出击,是大忌。 裆在两便之间,要求虚圆而内扣。一虚圆则左右通,一内扣则前后通。仔细体会方得个中妙感。当然,要想圆裆扣裆,必须松胯。 膝部是连接脚与胯的中间点,为了连接顺畅,应根据生理结构适当调整其摆布。脚为一身之根本,重心偏移必将使脚下不平,出现喝风漏气。只有下半身稳固,上半身才能松静自然,如同盖楼房一样,筑好地基比完善上面造型更加重要。(吴颖锋) |
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