失眠？按个穴位，躺下就睡

“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来”中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。

医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。

失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。

1、治疗高血压

2、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神

3、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振、消化不良

4、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证

按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。