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在步入秋天以来，天气在渐渐的转凉，这种凉爽的天气虽然给人非常舒适的感觉，但是对于心脏病患者来说是一个比较严峻的考验，因为在秋天因为气温降低，心脏会比较不稳定，容易产生一系列的健康问题。那么秋天要如何保护心脏呢？接下来就让我们一起来了解一下。 秋天要如何保护心脏呢？1、按时体检，排除危险因素 秋天气温比较寒冷，比较容易诱发心脑血管疾病，所以一定要做好针对心脏疾病的防治和养护心脏工作。可以去医院进行比较详细的体检，看是否存在高血压、高血脂、高血糖、肥胖等一些容易引发心脏病的危险因素，如果同时具有多种危险因素，就必须予以治疗和控制，因为这样是非常容易引发心脏病的。也要重视日常的保健护理，把心脏病扼杀在萌芽状态。日常生活中也要注重对血压血糖的自我监测，掌握自身的健康状况非常的重要。 2、继续坚持良好的饮食习惯 不管是心脏病人群还是身体健康的人群，都应该把保护心脏放在重要的位置。保护心脏首先要做到的就是饮食上加以调整，少吃损害心脏的食物，像一些高脂肪和高胆固醇的食物就能够对心脏产生损伤。多吃一些鱼肉，尤其是深海鱼类，它们对于心脑血管有一定的保健功效。还要多吃一些蔬菜和水果，多补充维生素c和其他一些微量元素，这些都是对心脏有好处的。并且日常的饮食一定要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，这样对于身体都会有所影响。 3、养成良好的生活习惯 因为秋季气温的降低会使心脏病患者面临严重的考验，所以在这个时间里一定要养成良好的生活习惯，而最主要的就是保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，不要熬夜。睡眠不足对于心脏的损害是非常大的，就算能够补眠也难以避免伤害。另外，在外出的时候也要注意保暖和防寒，室内和室外温差比较大的时候，更要注意添加衣物，感冒是小，心肌梗塞等意外才是大。 保护心脏主要做到以下三点，第一需要合理的饮食，第二需要适当的运动，第三要养成良好的生活习惯。 秋天是心脏病患者多发意外的季节，因此一定要引起足够的重视，以上便是几种能够保护心脏的好习惯，希望对各位有所帮助。 |
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