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最差的3种早餐、4种晚餐,伤肝肾毁睡眠,偏偏有人吃上了瘾,你可能也中招

2019-08-24  快活林88

有几种早餐和晚餐,真的不适宜天天吃,为了健康,还是要管住嘴!

三种最差早餐,吃一顿毁一天

1、“藏油大户”类早餐

油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型的“藏油大户”类早餐,好吃是好吃,但不建议天天都吃。

因为面粉类食物在油炸过程中会吸很多油;且有的早餐摊上的油是反复使用,可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类有毒、有害物质,对人体健康是有害的。

长期吃这样的早餐,肝肾代谢压力会加大,心血管疾病发生风险高,而且容易增胖哦。

2、剩饭剩菜剩汤类早餐

为了省钱和图方便,隔夜饭、菜、汤变成了许多人的首选早餐,但是隔夜剩菜剩汤不能多吃,因为这些食物中可能会有亚硝酸盐,亚硝酸盐在体内积累过多,有致癌的风险。

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