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肾是先天之本，肾脏在我们身体中负责调节水分含量，维持电解质平衡，从而保护身体的健康。但是在生活中，有很多男性会不知不觉做一些伤肾的事情，肾脏功能一旦出现异常，那么身体状态也会直线下降。而对于肾脏比较好的人来说，早上起来都喜欢做这几个动作，肾脏越来越强壮。 肾好的男人，晨起后喜欢做这几件事 早起踮脚，这个动作看似很简单，却对养护肾脏有很大的作用，经常地踮踮脚尖，可以促进血液循环，加快肾脏的代谢。早上起来踮脚，还能有助于身体补充阳气，稳固肾气，加强腿部的力量，也让肾脏变得更健康。 按摩腰部，肾脏处于我们腰部的位置，腰部健康了，那么肾脏也会比较健康。所以男人们早上起床后，可以站立或者是坐直，对腰部进行按摩，来刺激肾脏，从而让它变得温暖，让肾脏更加健康。按摩的方式也很简单，将双手的掌心对准腰部两侧，不断的进行摩擦，持续几分钟，腰部会感觉到微微发热，坚持做下去，效果会很明显。 按摩耳朵，耳朵上有着许多和肾脏有关的反射区，经常地揉揉耳朵，也是养肾的一个好方法。在揉耳朵的时候，将双手握成拳头，用拇指和食指不断地沿着耳廓进行摩擦，持续两三分钟左右，直到耳朵感觉到微微发热为止，不仅能让肾脏变好，还有助于增强听力。 多喝温水，早上起来喝一杯温水，可以促进尿液的排出，稀释血液，让身体变得更健康。男人们多喝温水，可以稀释肾脏中的毒素，加快肾脏排出毒素和垃圾，让肾脏变得更加干净。所以想要肾好，那么平时生活中就应该多喝水，可以减轻它的负担。 男人想要肾好，还可以这样做 吃黑豆，对于男性朋友们来说，想要肾好，那么不妨吃一些黑豆之类的黑色食物，经常吃一吃，可以有助于延缓衰老，也能养肾护肾，对健康是十分有好处的。 用何首乌泡水喝，相信大家对何首乌应该不陌生，即使是没有吃过，也应该听过它的大名。坚持用何首乌泡水喝，可以很好的滋润肾脏，养护肾脏，达到强身健体的作用。 保证充足的睡眠。人的一生有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，可见好的睡眠质量对身体健康会有着多大的影响。想要让肾脏变好，那么就要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了，气血才能充足，肾脏才能得到更多的营养。当中的毒素和垃圾被更好地排出，身体的健康自然会有所保障。所以男人们平时要养成早睡早起的好习惯，这样才能让你的肾脏更强壮。 养肾是一个需要坚持的过程，并不是两天打渔三天晒网就能看到效果的，在生活中，每天早上起来踮脚，按摩腰部，揉揉耳朵，多喝温水，除此之外，多吃养肾的食物，保持良好的饮食习惯和生活习惯，肾脏会感谢你。 |
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