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上医健康 今天 肾虚可以导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳！以下是身体为我们发出的信号，超过五个，你就要警惕肾虚的可能。 1、每天早早就醒了，没多长时间又困了，想睡回笼觉! 2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。 3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。 4、腿向后踢，不能触到自己的臀部，弯腰向下，手掌无法触到地面 5、连续走30分钟感到非常的疲劳。 6、头上出现了白头发，早上起来发现枕头上有很多头发。 7、晚上起夜的次数增加，然而并没有喝很多水。 8、失眠，晚上怎么也睡不着。 9、多梦，晚上清醒的次数明显增多，睡着了也不停做梦。 10、腰酸背痛脖子痛，没有干什么力气活，但成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。 介绍一个可以瞬间强肾的动作。 两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。 功效：可鼓动肾气，使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟，能明显缓解疲劳。 |
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