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艾灸可疏通经络，红豆薏米汤可去湿气，枸杞可补肾，花茶可养颜……这固然不错，但是，并不是所有人都可以用这种方法来养生，“热者寒之，寒者热之”的道理很多人都懂，艾灸是热，它主要治寒病，如果你是热燥性体质，用它还会加重病情。枸杞是补肾阴，如果是肾阳虚，用它来补就会越补越虚。因此，如果你不懂你的体质偏性，那就是瞎养生！
中医养生的三原则相信很多人都知道，因人、因时、因地。这因人就是根据一个人的体质偏性，热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之，里则下之，表则发之，这是养生的基本原则。因时就是根据四时变化，这不仅仅是指一年春夏秋冬的变化，而且还包括年运的变化，一天中十二时辰的变化，用食物之偏来平衡自然变化带给人的体质偏性。因地就是根据你的生存环境，比如，地域上的东风、西燥、南热、北寒、中湿，还有你的住房、工作地址等，它们也会加剧你的体质偏性。中医养生就是要根据这些因素对你的体质偏性的综合影响，判断出你体质偏在哪？进而用食物之偏来平衡身体之偏。显然，中医养生和中医治病没有什么区别，中医不过是用偏性相对较大的中药来平衡身体之偏，这样治病的效果比较快。而养生则是用偏性相对较小的食物来平衡身体之偏，它需要长时间的累积才能够达到治病的效果。比如，一个大寒体质，用中医方法一般就要用大热药，比如附子、乌头，而如果用养生方法，则往往用葱姜桂，清朝就曾有一个中医用生姜来治大寒体质，他用姜用到了极至，经常让人用姜水把贴身衣物浸泡，天天穿在身上。
古代的大医都强调，急病用中医，慢病用食疗，因为中医治病往往用的药物偏性较大，而它们对人体都有副作用，中医治病不过是一个利大于弊的过程，即在恢复大的体质偏性的同时，往往会在局部产生了很多的小的不平衡。所以中医讲究一诊、二诊、三诊，一诊先消除大的不平衡，二诊再在小的不平衡之中找出主要矛盾，三诊继续，进而达到治愈的效果。而食物则不然，它寒热温凉的偏性较小，副作用几乎没有，通过用对应偏性的食物来平衡身体之偏，即能达到治病的效果，也没有副作用。
通过中医和食疗的比较就知道，不管是中医还是食疗，都是要讲体质辩证的，调理都是以偏治偏，身体平衡了，百病皆消。如果你不懂中医诊断，做养生那都是骗人的。可是，当今的中国，搞养生的真正懂中医诊断的有几个？不懂中医诊断，又何来谈中医养生！现在国家大力发展大健康产业，于是大量不懂中医的人来搞养生。说句实话，表面上是养生，很多时候还会让你越养越病。我们知道，食物都有寒热温凉偏性，如果它加剧了身体之偏，它们就是毒药，富贵病“三高”就是食物之偏加剧了身体之偏造成的。可你知道你的体质偏性情况吗？如果不知道，那肯定是瞎养生。然而，目前社会上中医养生保健服务鱼目混珠、服务能力参差不齐、产品宣传不科学不规范不合法等现象时有发生。网络上、生活中充斥着各类“中医养生”技巧。它们往往引经据典，声称“祖传秘方”，或现身说法，找来“病友”讲述声情并茂，让人难以分辨，这给民众健康带来了危害，也影响了中医药事业健康发展。更有一些不法分子，利用相关监管措施滞后、群众医学素养不足，不法分子利欲熏心，钻监管空子，编造虚假“养生理论”，兜售各类保健品，让一些缺乏判断力的消费者尤其是老年人误入圈套。当前，中医药事业正面临发展的大好时机，随着健康中国战略的实施和中医治未病理念的推广，中医药养生产业蓬勃兴起，深得民众喜爱。但是如何科学宣传中医养生理念，完整准确向大众传递正确的中医养生信息，在当今状况下愈显紧迫。当务之急，就要对国家普遍宣传中医，让国民了解中医治病的原理，和中医养生的原理，它都是需要因人而宜，辩证论治。绝不是如某些人宣扬的那样一种产品能够满足所有人。比如，鸿葇药酒，它主要是针对寒湿体质的，对热燥性体质不适合；权健的火疗，它主要针对寒性体质，对热性体质并不适合。如果你不懂你的体质偏性，听信业务员的宣传，往往会花钱找病。
和合致中、道法自然，传统的中医药是中国独特的卫生资源和优秀的文化瑰宝。好的中医、好的药材决定着中医的疗效。医得准不准，方子对不对，药效灵不灵，直接关系到中医这块金字招牌。中医“治未病”的医学观契合群众养生防病的健康需求，“简、便、验、廉”的独特优势又符合百姓少花钱得健康的愿望，中医养生因此持续升温、市场不断做大，这本是好事。然而，“简、便、验、廉”并非意味着没有门槛“全民皆医”，全靠“偏方治大病”并不切合实际。中医养生保健服务亟须纳入科学化、规范化、符合中医特点的有效管理。学中医看大师著作：《新科学中医》 学医首要明理，它是你学习中医的指路明灯，如果不精通中医学原理，你的中医学习就象在迷宫中摸索，很难走出来，更不要谈成为大医。《新科学中医》是第一本用大白话讲中医的著作，它用了一个全新的科学体系，即中医学隐藏的系统科学，用它可以让你拨乱反正，了解真正的中医学，不仅能够让你了解中国传统文化的博大精深，而且还能够指导你更快更好地学好中医。 
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