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中风，又叫脑卒中，是死亡率很高的脑血管疾病。 中风，具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点。 统计显示，每12秒有一个中国人发生卒中，每21秒有一个中国人死于卒中。 临床上中风多发中老年人，然而近年来却趋于年轻化，多是不良习惯所致。  28岁的刚子（化名），最近工作不顺心，便离职了。 家里不缺钱，就想着趁这个时间，好好休息一下，便没有再继续找工作。 几个月以来，刚子每天都和好友们喝酒嗨皮，回到家里，便开黑打游戏。 这样的日子，让刚子似乎找回了大学时代的感觉，精力充沛，肆意的放纵。  这一天，与好友喝完酒后，几个人约着去刚子家继续“开黑”。 当游戏打到最关键时刻，刚子却不动了，好友刚要“爆粗口”，却发现刚子“哇”的一下呕吐了，随即便晕倒在地。 几个人先是一愣，随后也顾不上游戏，手忙脚乱的拨打120急救，将其送医。  到达医院时，刚子已经陷入深度昏迷，叫无应答。 检查CT显示，大面积堵塞，出现了中风，医生立刻下了病危通知，开始进行抢救。 经过3个多小时的救治后，刚子的命暂时保住了，送入了ICU观察，等待患者的苏醒。 医生不免惋惜，年纪轻轻，诱发这样严重的中风，都是不良嗜好所致。 其中，与长期喝酒、熬夜、打游戏等，脱不了干系，年轻人需警惕。  医生提醒：年轻人的一个嗜好，最好戒掉，那就是——长期熬夜 刚子的中风，与其喝酒后，又熬夜打游戏，脱不了干系。 喝酒，本身会导致血压升高，增加中风的风险。 而长期熬夜，睡眠不足，人体内会分泌大量的激素，会让血管收缩，阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，诱发中风。 一旦，打游戏时，情绪比较激动，中风几率加倍。 所以，年轻人，切莫仗着身体好，长期熬夜，一定要改掉这个坏习惯。 出伏后，脑中风高发，需高度警惕  出伏后，到秋分，是由夏转秋，由热转凉，节气更迭之际。 此段时间，堪称养生路上「最凶险」的30天，一定要高度警惕“中风”。 出伏后，昼夜温差大，一冷一热，交替折腾，最受影响的，就是血压，促使血栓形成，导致中风发生，十分危险。 此时，一旦出现下面几种表现，警惕脑中风，及时就医 1、突然头痛欲裂  临床上，80%~90%的中风者，以头痛为首发症状。 突然间，头痛剧烈，或者频繁发作，都要警惕是中风前兆。 2、眩晕，伴有呕吐  突然的眩晕，多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风常见征兆之一。 多为喷射状呕吐，若呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常严重了。 3、顽固性打嗝  这一点，在女性中风中更为常见。 打嗝的同时，还可能伴有胸痛、麻木、视力模糊等症状。 4、哈欠连连  一般，在中风前1周，容易出现频繁打哈气的情况。 如果，本身有心血管病者，一旦出现频繁打哈欠，一定要引起重视。 5、舌根僵硬  突然间，感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚。 或者是，只有一侧的嘴角会出现上扬，另一侧则无法活动。 此时，都要高度警惕中风。 出伏后，预防中风，尽量做好这几点：  1、植物油，搭配吃，调节血脂 血脂异常，容易形成小斑块，堵塞血管，增加中风的几率。 预防中风，一定要改善血脂健康，植物油，要搭配吃，可调节血脂。 一勺植物油，搭配着吃，每天吃齐三种脂肪酸，有助于改善血脂健康。 将油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类黄苏籽油，2:2:1的比例搭配，约25克~30克即可。 这三种植物油，搭配吃，可以满足人体对多种脂肪酸的需求，尤其是黄苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，预防心血管疾病。 α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 所以，这样选择植物油搭配吃，可平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。 2、常饮茶，多按揉，稳定血压 高血压，是导致脑中风的主要因素之一。 尤其是出伏后，早晚过大的温差，血压波动加大，此时，一定要注意避免发生并发症。 除了不要擅自增减药物，监测血压外，还可按揉降压穴，喝点代茶饮。 当人血压升高时，点揉或者是按压风池穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。 风池穴，位于头额后面大筋的两旁，与耳垂平行处。 此外，经常用一些药用植物，搭配泡水喝，补充水分，预防血液粘稠，对于稳定血压，也大有益处。 3、不久坐，不懒惰，控体重 久坐，懒惰，缺乏运动，不但容易形成血栓，还会导致肥胖。 而肥胖，也是导致中风的一个诱因。 不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。 要控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。 一定要注意，不要太懒惰，适当的增加运动，预防肥胖，可很好的预防中风，保护身体健康。 对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法，要坚持下去哦。 4、多练习空手抓 研究发现，脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关。 缺少锻炼的右脑血管壁，异常脆弱，易发生破裂，多活动左手，有助于预防中风。 每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。 |
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