在白天因为上班或者是上学的原因，我们往往吃不了自己喜欢的食物，到了晚上就不一样了，可以自己选择，肆意去吃。虽然说是这么说，但如果你想为了健康好的话，在以下这几种食物的选择上就要警惕了。
如果长期在晚上吃的话，非但会让你长胖，还会让你生病，还是别等到去了医院才后悔。
晚上别吃山楂制品，非但会让你长胖，还会让你生病：
山楂一直都是人们认为可以消食化积的食物，常常会在大饱一顿后食用。而山楂也确实是一种很好的食材，有着“果胶之王”的称号，对抗氧化预防心脑血管疾病都有好处。
但今天要告诉大家的是，不要多吃山楂，在晚上更不要吃山楂制品，一些山楂类的小吃，如最常吃的山楂卷，别看它酸酸甜甜的，其中的糖分、盐分可都不少，在晚上这个运动量很少的时候食用，无疑会让增肥，诱发肥胖症等。
晚上别吃火龙果，非但会让你长胖，还会让你生病：
火龙果是常见的水果，味道清香可口深受人们的喜爱，但就是这个尝起来不是很甜的水果，在晚上不要吃。这是为什么呢？大家千万不要被它的表面给迷惑了。
虽然它的皮以及果肉都可以被我们利用起来，对胃粘膜的保护、改善便秘等都有好处。但从火龙果的糖分热量上来看可不少，每百克的火龙果中就能够含有7-8g左右的葡萄糖，在晚上吃反而会增加全天的热量，这样吃下去，你减肥的目标将会很难实现，还会因为肥胖诱发多种疾病。
晚上别吃桂圆干，非但会让你长胖，还会让你生病：
有一些减肥的女性，在晚上会选择不吃饭，而是只食用一些水果，如好吃的桂圆干就常常被人当水果来食用，但这确实不是一个正确的做法。
首先不吃晚饭的做法就是不对的，长期不吃晚饭并不会让你的体重真正的降下来，减下去的也仅仅是水分甚至是肌肉而已。其次，如果你在不吃晚饭的基础上，还食用高糖分的桂圆干，把它当零食来食用，可想而知，这样的方式会让你越来越胖。
最后，当你发生肥胖后，更可怕的是，肥胖症可是百病的诱发因素，让你的身体健康情况越来越差。因此，晚上选对食用也是非常重要的，可选择解饱类的物质，如奶类、豆制品、粗粮等。
