孩子能喝果汁吗，需要注意些什么呢？

美国儿科学会在2017年发布的《儿童饮用果汁指南》中表明：果汁对1岁以下的孩子没有营养上的益处，1岁以内的婴儿不能喝果汁，无论纯果汁与否。

对于1岁以上的儿童，《指南》中建议：

1-3岁幼儿，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过120毫升；

4-6岁儿童，每天饮用量不得超过120-180毫升；

7-18岁儿童，每天饮用量不得超过240毫升。

《中国居民膳食指南（2016）》中虽未规定婴幼儿喝果汁的年龄，但是对婴幼儿的喂养提出了明确的建议，建议直接吃水果泥和水果，而不是喝果汁。

《中国居民膳食指南（2016）》建议：

6月龄，喂泥状食物：菜泥、水果泥、含铁配方米粉、配方奶；

7-9月龄，喂末状食物：软饭、肉末、菜末、蛋、鱼泥、水果、豆腐、配方米粉；

10-12月龄，碎食物：软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。

 如果给孩子喝果汁，还有以下几点注意事项：

01

要用杯子而不是瓶子或者便携式吸管杯给孩子喝果汁。

放在瓶子或便携式吸管杯里的果汁更容易被孩子拿到，也更加容易被孩子过多的摄取。

02

睡觉前不要喝果汁。

03

不管哪个年龄段的孩子，强烈建议别喝未经高温消毒的果汁产品。

04

身体脱水或腹泻时，不适合喝果汁。果汁中的碳水化合物过高，会导致肠道内对糖类的吸收不良，加剧渗透性腹泻。

05

许多水果（如葡萄、柚、蓝莓、石榴、苹果）的果汁中含有黄酮类化合物，可能会降低某些药物的生物利用度、以及代谢过程中多种酶和转运蛋白的活性。

所以，服药期间能否喝果汁，需要与药师和儿科医生协商。

因此，果汁虽然好喝，但是给孩子喝果汁有许多需要注意的地方。家长应该教育孩子了解水果与果汁之间的营养差别，培养孩子吃水果的习惯。

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