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' 许多人喜欢在朋友圈里加班。有时看得太多甚至会让你觉得熬夜是一场斗争。 很难知道它不会睡得太晚，但它会打开人与人之间的鸿沟。早起。 真正有权势的人从不在早上整夜辛勤工作，而是早起开始新的一天。 播放GIF 01 村上春树，一位著名的作家，一直坚持写作。几乎每年都有新作品问世。 这样做不容易。这是他长时间早起的习惯。 村上春树每天早上4:30起床，没有闹钟。他凌晨1点醒来，一声不响地起床。 没有人打扰他。他可以在电脑前用一个鼓写五到六个小时，他的工作效率比平时高很多。 当他起床时，他从不煮咖啡或吃零食。相反，他立即开始工作，从不拖延。 除了让村上春树养成不拖延做事的习惯，他还训练他身体健康。 写完后，村上春树跑了一个小时。他坚持早起跑步三十五年。 从一个大烟民到一个健康的家庭，他们为自己的写作生涯提供支持。 南怀金先生曾经说过：只有那些能控制早晨的人才能控制生活。 村上春树，以其长期的早起，赢得了他想要的生活，创造了一个又一个奇迹。 播放GIF 02 在多伦多大学进行的一项实验中，选择了两组志愿者。一组由435名年轻人组成，另一组由297名中老年人组成。 他们都填写了一份关于情绪、身体状况、起床时间等的问卷。 结果表明，坚持早起的中老年青年人，工作条件较好，身体健康，生活幸福。 早起和晚睡是两种不同的生活方式。 早起不仅改变了你的精神状态，而且扩大了人类事业与人类事业之间的差距。 作者提姆·费里斯在他的书中提到杰克·威林克，美国海豹突击队的前指挥官。 他邀请威林去他家过夜。第二天早上，费里斯醒来发现威林克不见了。 后来，当他找到威林克时，他知道当他在突击队时，他养成了每天早上4点45分起床的习惯，直到现在。 费里斯想：“你现在不在突击队，你为什么还坚持早起？” 威廉克说：“当我在军队的时候，我总是觉得敌人在等我，所以我比他起得早。现在，虽然不是在军队里，但当我想到这么多在我醒来时睡着的竞争者时，我有一种莫名的优越感。 威廉克的优越感源于他早起后有更多的时间学习和工作，而他那部分时间打开了他和其他人之间的鸿沟。他经营着一家取得巨大成功的咨询公司。 威廉克的精神也影响了许多美国人，他们在Twitter上成立了一个“4:45俱乐部”，以便早起并参与进来。  03 曾光贤文有一句话。早起三盏灯，晚起三慌。 也就是说，早上早起，有足够的时间去做应该做的事情，光荣的，很容易很快就起床晚了，应该做的事情就掉下来了，惊慌失措。 我们中的许多人喜欢熬夜，因为我们觉得白天工作时间太少。当我们晚上89点到家时，我们想通过熬夜来弥补我们的时间。 事实上，这是以你的健康为代价的。如果你想有更多的时间，早起就足够了。 早点开始，改变一下自己： 1。设定一个强有力的目标。 唤醒你的是你梦中的闹钟。我的一位同事正试图获得人力资源证书。 每天早上五点起床阅读和背诵信息，然后八点准时上班。 因为她晚上回家的时间少了，所以她早上就搬来用一块石头打死两只鸟。 2。早点睡觉。 如果你想在早上做更多的事，你就得睡个好觉。 晚上睡得好，早上醒来。村上春树晚上9:30睡觉，雷声不动。 三.一步一步地。 不要太早起床。早起两小时。 如果你不适应这种情况，你会更累。慢慢地，第一次提前15分钟。 第二个25分钟，第三个30分钟…一步一步地，你可以养成早起的习惯。 4。适当奖励自己。 当你早起的时候，你可以给自己一顿丰盛的早餐，给自己一种仪式感，螺旋上升。 一个好习惯往往只是一条线，但它串联起来的东西肯定会使人们受益终生。 早起，你赢得了你未来的时间，和你一起醒来，还有长期沉迷于战斗的精神。 当你年轻的时候，当你还有时间的时候，克服你的懒惰，让你未完成的梦想成真。 所以，从今以后，你没有理由屈服于困难，更别说放弃自己了。 当你决定早起的时候开始你的生活。 |
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