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成功的人生，从你决定迎接清晨的太阳开始。 现在有许多年轻人喜欢在朋友圈里晒加班，相当一部分人认为熬夜或者加班就算是努力奋斗，偶尔看多了就会让大家产生这一种错觉。 然而其实大多数时候拉开当代人之间差距的，并不是熬夜，是早起。 许多真正出色的人，他们不会选择熬那个太阳落下后的夜晚，而是选择迎接在太阳升起的那一刻。 01 村上春树，一位有名的日本作家，他一直坚持写作，几乎每年都会创作新作品，而他就是因为长期坚持早起，养成这种习惯是非常不容易的。 他不用闹钟，每日清晨四点半起床，居住的地方周围比较安静，没有什么人去打扰。所以工作效率会比平时高一点，能在电脑面前一鼓作气创作五六个小时。 村上春树起床之后，不会泡咖啡，也不会用点心先填饱肚子，而是马上进入工作状态，不拖泥带水，从而让他养成了高效率的工作习惯，同时身体素质也提高了。 完成创作之后，村上春树会花费一个小时的左右去跑步放松大脑。早起长跑已经坚持了三十五年，在这期间把自己从一个烟不离手的烟民蜕变成了身强体健的生活艺术家。 著名文学家南怀瑾先生曾经说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。 村上春树长期的早起习惯赢得了理想的人生，创造了一个又一个的奇迹。 02 著名的多伦多大学以前做过一项实验，他们选了两组志愿者，一组是由435位年轻人组成，而另一组由297位中老年人组成。 所有人填写了一份调查问卷，是关于自身健康程度，情绪，起床时间等等问题。 结果表明无论是青年人还是中老年人，日常坚持早起的人会有更良好的工作状态，身体会更健康，可以在生活中获得幸福感。 早起和晚睡，其实过的是两种截然不同的人生状态。 早起其实改变的不仅仅是自己的精神状态，更能拉开人与人之间的事业差距。 一位名叫蒂姆·费里斯的作家曾经在书中提到了一位曾经任职于美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克，他将威林克邀请至家中访问，并且住了一个晚上。 等到了次日清晨，费里斯起床发现威林克不见了身影，后来他询问威林克得知他在突击队时就养成了每天四点四十五起床的习惯，一直到了现在。 费里斯疑惑地问道：“现在都不在突击队了，为什么还坚持早起呢？” 威林克回答：“以前在突击队的时候，总有种某个敌人在等着我的感觉，所以我得比他更早起一些。 虽然现在不在部队了，但是想到有这么多竞争对手，每当我醒来而他们却在熟睡，我会有一种莫名的优越感。” 威林克的优越感来自于他用早起获得了更充裕的时间去工作和学习，然而就是这部分时间令他与别人拉开了差距。他经营了一家咨询公司并且获得了成功。 威林克的这种精神也影响了当时许多的美国人，他们还在推特上共同组成了一个名叫“4点45分俱乐部”来早起打卡。 03 “早起三光，迟起三慌。”——《增广贤文》，意思是早上若是起床早，有充裕的时间把该做的事情做好，妥妥当当；若是晚起床容易手忙脚乱，慌慌张张。 现在有很多人喜欢熬夜，其实是觉得本属于自己的闲暇时间太少了，白天大部分时间在上班，晚上下班回家差不多八九点，空闲时间变少了，就想着熬夜来弥补白天所失去的时间，但这只是用自己的健康作为代价罢了。 若是想要拥有更多属于自己的时间，尝试早起吧！ 改变由早起开始： 1. 制定一个目标 唤醒你的不是闹钟，是梦想。我有一个同事为了考取人力资源证书，每天早上五点就起来背资料和看书，然后再去上班。因为下了班回到家能用来学习的时间很少，早起之后一举两得。 2. 习惯早睡 如果要在早睡去做更多的事情，首要前提条件就是要有充足的睡眠，晚上睡眠质量好第二天才能早起。村上春树平日晚上九点半就寝，没有什么能打扰他睡觉。 3. 日益渐近 准备养成早起习惯的时候一定不要想着一步到位，突然提前两三个小时起床可能会有不适应的情况，反而更加疲惫。我们可以第一次提前十分钟，第二次二十分钟....循序渐进才能逐渐养成早起的习惯。 4. 偶尔奖励自己 早上起床，可以做一顿美味营养的早餐慰劳自己，尝试让生活充满仪式感。良好的生活习惯就像一根线，所串联起来的东西会令人受益终生。 早起，赚到的是时间，苏醒的是斗志。趁自己还年轻，还有时间，战胜懒惰，去完成自己还未完成的梦想吧！ 5. 坚持不懈 要养成一个好习惯是不能三天打鱼两天晒网，只有保持认真的态度，坚持有效的行动，每天一点一点地进步，这样你的生活才会更加的自律，更加的自由，自身的精神状态也会越来越好。只要坚持不懈，就一定可以看到自己的改变。 从今日开始，不要再找借口向困难屈服，更不要找寻理由放弃自己。 成功的人生，从决定早起开始。 非商业性分享转载，文中图片视频等部分内容来自网络，侵删 |
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