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很多人觉得自己身体好，平时不注重对自己的身体保养，然而过了一定年龄后就发现自己的身体大不如以前，身体的各项机能都开始减退，抵抗力和免疫力都下降了，年轻时候不注意保养的身体到了中老年的时候都慢慢显现出来了。所以我们平时的时候不但要保养自己的身体，还要注意长寿的人都有哪些特征，或许多加注意你就和长寿有缘了。 寿命长的人有三慢 一慢：脾气慢 一个人的情绪对身体健康和寿命都是有很大的关系，有研究发现，生活中长寿的人普遍都是不爱生气，脾气慢，性子慢。我们去体检的时候，经常被告知要少生气，因为生气对身体健康是非常不利的，若是经常情绪波动大，会影响到机体的正常运行，时间长了，会导致身体内分泌失调，影响食欲和睡眠，影响人的寿命。而平时生活中心态好的人，性子慢的人都会比较长寿，一直保持愉悦的心情，不仅食欲好，睡眠好，精神状态也好。所以我们要时刻保持自己的好心态，遇事不要急躁，才是对身体有好处的。 二慢：吃饭慢 平时生活中吃饭快的人，一般来说都比较胖，因为暴饮暴食会摄入过多的热量和脂肪，堆积在体内就引起肥胖。而肥胖的人心血管方面不是很好，还会加大患三高的几率。吃得太快还会给肠胃带来过大的负担，食物的消化不好，会减少人的寿命。而吃饭比较慢的人，一般都是细嚼慢咽，食物进入肠胃之后更利于消化，对肠胃也没有太大的负担，也不会摄入过多的热量，人就不容易发胖，也就更容易长寿了。 三慢：心率慢 有研究显示，心率慢的人往往比较容易长寿，健康的成年人心率保持在60-100次每分钟的话，说明身体还是比较健康的。而心率过快的人，可能是身体有一些健康问题，尤其是血压高的人，心率过快的话会加大突发性的心脑血管几率，所以心率慢的人要恭喜你，可能是长寿的人。 营养师观点：我们在日常的生活中不能控制自己的心率，但是可以控制自己的情绪和脾气，也可以控制我们的吃饭速度。尽量保持自己的生活慢一点，或许离长寿更近一点。 |
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