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养生站桩的8个深入要领是指在练习了9个基本要领之后进一步提高、深入的8个要领。 这8个深入要领是：一、面部似笑非笑；二、脖子放松竖直；三、肩部松肩空腋；四、肘部要垂肘、悬肘；五、胸部要含胸开胸；六、背部要拔背直背；七、腹部要微微回收；八、腰部要放松命门。 做好了这8个深入的要领，可以很好的调整身体的疾病： 孔旭医师示范站桩 一、面部似笑非笑，保持面部微笑，让内心保持愉悦的状态，可以舒缓心情，消除抑郁； 二、脖子放松竖直，脖子竖直，而不僵硬，可以调整颈椎病； 三、肩部松肩空腋，肩部的放松可以调整肩周炎； 四、肘部要垂肘、悬肘；肘部的放松可以调整网球肘； 五、胸部要含胸开胸，胸部的放松可以调整心肺的功能； 六、背部要拔背直背，拔背直背可以调整脊椎弯曲； 七、腹部要微微回收，腹部放松可以消除大肚腩，减少腹部的脂肪； 八、腰部要放松命门，腰部放松可以调整腰椎间盘突出和坐骨神经痛。 9个基本要领，加上8个深入要领，是养生站桩17个部位的身形要求。古人讲：“骨正筋柔，气血自流”，可见身形正确的重要性。把这17个部位的身形按照要求调整好了，就为今后的练习打下了很好的基础。 养生站桩，送您健康！ |
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