|
今天来学习站桩的有一对夫妇，已经站桩十个月了。他们见了马老很高兴，你一言我一句地向马老诉说站桩得到的好处，感激之情溢于言表。谈话很有意思，有些话题也是桩友经常问的问题，兹录要点如下： 站桩治驼背男桩友５７岁了，通过站桩，把以前的驼背给校正过来了，个头由１.７９恢复到１.８１（昨天群里还有人问站桩能否治驼背，今天就有答案了）。站桩后他的睡眠、饮食、消化、精力、心情以及气色都有很大改善。同事们都说他的脸色干净了、透亮了，他也越站越有信心。他三年前体检时发现心血管有大面积瘀堵，医生说他还年轻，不建议放支架，但要注意血管脆性，他坚持吃药没做手术，说站桩后身体感觉越来越好，等坚持站满三年之后再去检查。 站桩气动问题女桩友一直在陪着丈夫站，她的主要问题是站桩之后身体晃动，幅度非常大，能够做出一些平时匪夷所思的动作，有时像作瑜珈似的，躺在地上，两个脚啪啪地拍打。马老说：这是气脉不通导致的，不要害怕，有好几个桩友出现过这种现象，等站一段时间就好了。女桩友讲：是的，自己能感觉到从腰到尾闾是寒的，不过现在动作幅度已经越来越小了，站桩能够站得住了。
呼吸要放松自然他们今天是来学站桩第二式的。马老给他们讲完动作要领之后，特别提醒：站桩八式的呼吸都要绵绵若存、用之不勤，一定不要用力大口大口地使劲呼吸，呼吸轻吸缓呼就如同拉风箱一样，给水火相济、土釜黄庭提供风力，如果风太大了、就会把火熄灭了。马老刚讲完，女桩友就说：是的，一开始我就是这样用力呼吸，结果第二天就拉肚子了。
熬过前三个月很重要他们讲，一开始站桩时脚后跟特别疼，但看马老的书之后，知道这是因为自己的肾气亏，脚后跟是肾经络过的地方，脚后跟疼也是在刺激生发肾气，他们就努力地坚持。后来，由于守不住神，就边站桩边听音乐、或者听有关讲座。结果站了五个月之后，他们感觉到听音乐扰神，就自动不听了。现在能够一天站二个小时。
发动家人站桩春节期间，他们根据《明心堂》公共号提供的教学方法，把站桩带回了老家无锡。男桩友的父母今年８９、９０岁了。这个季节南方待在家里比较冷，老太太一站就后背发热、双手也热乎乎地，感觉很好。老爷子本来腿不太好，担心以后坐轮椅，儿媳妇跟他讲：坚持站桩，现在吃点小苦，将来就不吃大苦了。这句话说到老爷子的心里去了，现在每天与老伴站两次、每次半小时。 对于老年人来讲，反正有的是时间，要不，平时也就是在沙发上坐着，而这样每天坚持站下来，身体精力改善很大。女桩友说，劝父母站桩要动脑筋，要考虑好哪句话能打动老人们的心。多么智慧、多么贤惠的儿媳啊（唉，儿孝不是福，摊上个好儿媳才是真有福啊）！
|
|
|
