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肠道，是人体最大的免疫系统，其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。 我们人体所需要的大部分营养都是由肠道来进行消化吸收。 人食五谷杂粮，产生的垃圾，容易堆积在肠道，还容易发生病变，最为严重的，就是肠癌。 医生提醒：排便出现2种情况，已是中晚期。1、放屁不断 如果肠道出现异常，消化不良，这些疾病让我们人体中的菌群消化吸收能力大大减弱，这就导致了我们吃进来的食物也无法被完全的消化吸收。 此时就会大量产生废气，而这些废气排出的主要途径就是放屁。 还有一种病理原因是因为，肠道有感染，肠道中的某些细菌变化成了产气菌，就会一直制造大量的气体。 2、便中带血 我们正常的大便是金黄色，有形状的，但是如果出现黑便，或是血便一定要注意。 有的人会因为是痔疮就忽视，但是无论是哪种便血，都应引起注意。 这暗示着肠道可能出现一些损伤，长期这样就是肠癌的“培养皿”。 肠道不好，少吃三物：1、加工肉类 长期进食加工肉类的人例如咸肉、香肠、熏肉等，这些食物会增加人体患上胃肠道疾病的风险。 数据显示，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。 加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐。 以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。 2、辛辣食品 日常饮食过辣，会刺激，并且加重肠道的负担，增加罹患肠癌的风险。 这是因为，辛辣的食物，会抑制肠道的蠕动，增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。 所以，不要羡慕那些能吃辣的人，身体是自己的，想要肠道健康，劝你还是少吃点辣！ 3、烧烤 路边的烧烤摊总是人满为患，吃着烧烤、喝着啤酒，人生瞬间就完美了。 可这样的美食享受，却对肠胃很不利，经常贪吃烧烤，会让肠癌、胃癌等发病率激增。 由于食物在用火烧烤的过程中会产生一种叫苯并吡的物质， 这种物质被认为是世界上的一级致癌物，对人体有明确的致癌作用。 会灼伤肠胃黏膜，造成肠胃黏膜糜烂，长期下去形成溃疡性慢性肠胃炎， 当这种病久治不愈，就会发展成肠胃癌。 养护肠道，预防肠癌，做好以下几点：一、膳食纤维多一点 现代人，喜欢吃肉，却很少吃蔬果，导致膳食纤维摄入不足。 膳食纤维，有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形利于排出。 如此一来，可缩短粪便，在肠道内的停留时间。 减少致癌物与肠壁的接触，降低肠道中的致癌物质的浓度，从而减少发生结肠癌的危险。 因此，生活中，要注意，适当摄入膳食纤维，每天膳食纤维摄取，最好保持在25-30克。 芹菜、、萝卜等，红薯、山药、玉米、五谷等杂粮这些含膳食纤维丰富的蔬菜，不妨多吃点。 2、茶水多一点 茶疗自古有之，平时喝点养肠护肠的茶水，对预防肠癌也是很有帮助的。 将白鼓丁和苦兰菊混合，搭配成白鼓丁苦兰菊茶饮用，可清肠排毒，是很适宜养护肠道的。 白鼓丁，药食两用，全株可入药，具有清热解毒、去火消炎、抗菌利尿等多种功效。现代研究表明，白鼓丁堪称“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用。 苦兰菊，含有一种水溶性膳食纤维低聚果糖，具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统，提高免疫力等生物活性。 两者搭配饮用，具有维持肠道微生态平衡，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等多重功能。 3、运动多一点 长期久坐，会导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，在结肠内滞留，并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。 再加上，久坐，会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。 所以，生活中，一定要尽量减少久坐的几率，每坐下1小时，起来活动5分钟。 并且，平时还要适当的增加运动，减少粪便停留时间，有助于抵御癌症的发生。 4、外卖少一点 年轻的上班族长期吃快餐，由于饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险，严重伤害肠道。 因为外卖中大多含有超高的佐料，如油、盐等。为了口感好或者颜色更好，有的不良商家甚至放一些添加剂，吃到肚子里会更加伤害肠胃。 5、检查勤一点 生活中，要注意肠道检查，及时发现病变。 粪便潜血检测，是最为原始的筛查肠癌的方法，快速又简单，但并不能单凭此项检查确诊肠癌。 如果，粪便潜血检测呈现阳性反应，会建议连续测试，如果三次都呈现阳性，则肠癌的可能就比较高了。 直肠指检，是筛查直肠癌最方便、快捷的检查方法了。 通过直肠指检，可确定肿瘤的大小、位置、形状、浸润深度等，是很有意义的检查。 肠镜，主要包括结肠镜、肛门镜和乙状结肠镜，可以对整个结肠进行观察，是目前最有效的筛查方法。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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