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相信大部分的中老年朋友目前最为关注的都肯定是健康问题，这个问题其实也是很多年轻人比较注重的问题，而很多人重视归重视，实际上平时的生活作息又及其的不规律。所以其实现在很多疾病都呈现了低龄化的趋势。 而如果身体已经出现了一些病理性的变化，其实很多时候身体就已经会发出信号来告诉我们出了什么问题。比如身体出现疼痛，不舒服，食欲不振等等的问题。所以如果你的身体出现了一些不同寻常的反映，应该是要引起重视的。 但是身体健康的话又要如何去判断？如果你的身体有这几种表现，说明身体健康，吃嘛嘛香！ 一：饭点的时候会有饿感 可能很多朋友都会对这一条感到疑惑。因为大部分人不是都应该到了吃饭的点就会进食的嘛？但是实际上现在很多人因为工作或者其他的原因，导致吃饭不规律，这样长期以往就会出现在饭点不饿的情况，或者是吃了中饭吃不下晚饭，但是晚上又会饿。一般正常进食仍然不会感到饿的，剔除吃太多的原因，多半是消化系统出现了问题。 二：头发和指甲都还很健康 如果学过中医的朋友就会知道，头发是主肾的，所以头发的发量以及生长情况是可以直接反映到我们的肾功能的情况的。如果头发枯黄无光泽，且容易掉发的话，除了是维生素的问题直接影响了发质，从中医上的说法上来看根源还是在于肾功能出现了问题。健康的人的指甲一般都会有粉红色的光泽（做过指甲的不算……），且质地比较坚硬，如果指甲变得比较脆弱，并且容易变形的话，那也就说明身体已经出现了部分问题。总结来讲就是发质好，且浓密有光泽，指甲质地硬且呈粉色的话说明身体是比较健康的。 三：排便和排尿正常 其实这一点是朋友们最容易忽视的问题之一。因为很多人并不知道如何界定健康的排泄物的标准。如果从宏观上来讲，排泄正常指的就是每天都可以定时的去厕所排便，（一般会集中在晨起的时候）且在排泄的时候不会有不太舒服的感觉。而大便的状态如果是呈黄色，且不湿不干没有太多臭味的话，那就说明肠胃的状态是非常好的。排尿的颜色以透明，且排尿无刺痛感的话是比较好的。排泄系统是清除身体毒素最为重要的一环，如果排泄能够正常且有一定规律的话，身体内的残余毒素才会被清除干净，这样也就比较难出现大的疾病。 四：精神还很好 其实这一点现在很多年轻人都无法做到。现在很多人都是在午餐及晚餐后会有精神不振的现象。而如果大家是能够保证充足睡眠仍然会出现精神无法集中且嗜睡的现象的话那就要注意了。因为精神好说明的是我们大脑运行正常，且脑补供养充足。这种状态是可以看的出来的健康的。 五：体重仍保持一个稳定的水平 随着我们年纪的增长，我们身体自身的新城代谢的水平会逐渐下降。所以年纪增长但是饮食不变的情况下身体的体重是会出现一定的增长的。如果在年纪比较大的情况仍然能够做到体重维持一个健康的标准，那就说明平常的运动有保持，且饮食合理健康。 一般身体有这些表现的朋友，看起来肯定是肉眼可见的那种健康！ |
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