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—用心做原创素食  红糖补血健脾暖胃，可以帮助恢复体力，缓解工作疲劳，核桃被公认的健脑益智食材，黑芝麻能补血补钙，还能润肠通便和养发护发的功效。 做馒头的时候，我们可以把红糖与富含营养的核桃、葡萄干、黑芝麻等一起加入面包中，口感、营养更上一层楼，可以做给家人多吃一些。   主料：面粉，红糖，酵母粉? 辅料：红枣，核桃，黑芝麻、葡萄干  1.红枣去核，红枣、核桃、葡萄干切小粒备用。 2.把红糖50g放入碗中，倒入150ml热水，搅拌均匀使红糖融化，放凉待用。 3. 大碗中倒入面粉250g、酵母3g，倒入红糖水搅拌成絮状。 4.?揉成光滑的红糖面团，用保鲜膜盖着松弛15分钟。
5.把面团擀成长方形面片，放入红枣、核桃、葡萄干和黑芝麻，用手把馅料平铺在面片上面，然后卷起。
6.切成差不多大小的小段。
7.?放在蒸锅醒发5分钟。蒸锅放入适量水，用中火蒸15分钟，蒸好以后焖5分钟即可出锅。
8.红糖核桃红枣馒头，口感、营养兼具，家里人都爱吃！
现在吃素的人越来越多 那吃素究竟有哪些好处呢 敲黑板，划重点啦！ 清静的素心? 素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。  感 恩 茹 素 吃素健康，积福积德。 ?素食保护了地球，造福了后代。
想成为最好的自己 那就加入吃素的队伍吧！ |
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