初学听交际舞步分解示意图 写回答 1人回答默认最新 匿名用户 华尔兹是三步舞,所以不论是左脚先出,或是右脚先出,其结果都是第四步会和第一步所出 的脚步完全互异。假如第一步是左脚先出,中着第二步中右脚,第三步是左脚,到第四步( 即另一步开始的第一步),就会成右脚,这时左右完全相反。根据这种情形,就可以知道, 华尔兹的舞步有一个最大特点,即左脚工步是左脚收步,右脚开步也一定是右脚收步,左右 脚交替移动。? 有两个起步点,一个在右上角一个在左下角,图中的舞步数字分两种,一种 有括弧,一种没有括弧,分别代表两种步法,从右上角的起步点起:? ①右脚后退一步——1拍(强)? ②左脚斜向后退一步——1拍(弱)? ③右脚向左脚并步——1拍(弱)? 至此完成一个舞步。再看有括号的那一组,自左下角的起步起:? ①左脚向前一步——1拍(强)? ②右脚向右前 出一步——1拍(弱)? ③左脚向右脚并步——1拍(弱)? B也是如此,起步点不同,左右脚前进或后退的方式也就不同。? 上图是华尔兹的最基本的练习方式,不论男子或女子都可按这两个图练习,直到熟练,掌握 为止。? 注意与提示:练习这个舞步的变化形式时,最好口中同时能念着节折,这样可以明了华尔兹 与其他舞步的区别。? (2)前换步: 第一拍右脚向前一步第二拍左脚侧步,第三拍右脚并步。女步后退时相反配合。? (3)左转身右转?? ①和一拍右脚向前伸出一步,用脚掌移动,左脚要配合这种移动。? ②第二拍左脚在右脚之后经过、再向前伸出至合适地点。? ③第三拍右脚向左脚并步。? B图? ①第一拍左脚伸出一步。? ②第二拍右脚经过左脚后,左脚用脚掌左移,同时右脚再向前伸到合适地点。? ③第三步左脚向右脚并步。? 注意与提示:上述两图、不论男子或女子都可用来作练习之用。注意的是,用脚掌贴地转身 时,应转得灵活自然。? (4)左转身? 左转身一共有六步。1-3为一段,4-6为一段。男子舞步:图32-11。? ①第一拍左脚向前伸出一步后,同时脚掌贴地面转。? ②第二拍右脚自左脚之过横过,配合左脚贴地转向到达合适地点。? ③第三拍左脚向右脚并拢。? ④第二段的第一步,也就是第四步先用右脚后退一步,同时脚掌贴地而转。? ⑤左脚自右脚之前横过,到达适合地点。? ⑥右脚向左脚并拢——1拍。? 注意:在练习脚步时并注意手的暗示练习,第一步左脚向左转时,贴在女伴腰背部的右手应 明白而清晰地给女子以暗示,此暗示是用手指之力暗示。第四步与第一步相同,暗示方式也 与第一步一样。? 女子舞步 ? ①右脚向后退一步,用脚掌贴地而转,身体同时转向左——一1拍。? ②左脚横过右脚之前到达合适地点,此时 在转移当中——1拍。? ③右脚向左脚并拢——1拍。? ④左脚向前伸出一步——1拍。? ⑤左脚用脚掌贴地向左移转,同时右脚自左脚之后横过,到达合适地点——1拍。? ⑥左脚向右脚并拢——1拍。? 注意,转身要用脚掌,并要注意男子的暗示。? (5)右转身? 同左转一样,由六步组成,见图32-13男子舞步。? ①右脚向前伸出一步,到达合适地点时,用脚掌贴地而转——1拍。? ②右脚在转时,左脚同时配合转身,在右脚之后横过,到达合适地点——1拍。? ③右脚向左脚拍合——1拍。? ④左脚向后退一步,用脚掌贴地向右转——1拍。? ⑤左脚用脚掌贴地右转时右脚同时移动,并在左脚之前横过、到达合适地点——1拍。? ⑥左脚向右脚拍合——1拍。? (7)后退前进舞步? 后退前进舞步是一种有趣的舞步、整个舞步的节拍是1-2-3、2-2-3、3-2-3 一共九拍,生拍一步共九步。? 男子舞步? ①左脚直线向前一步——1拍。? ②右脚沿左脚前进方向,向右上方伸出——1拍。? ③舞步的特点是在这一步开始,左脚按常规舞步应向右脚靠拢,而是将左脚伸到右脚的左后 方,请看图中二、三两步就可明白——1拍。? ④右脚横出一步,不能大步移动——1拍。? ⑤左脚自右脚后横过,向右横出一步,到达合适地点——1拍。? ⑥右脚向左脚拍合——1拍。? ⑦左脚向左上方横出一步——1拍。? ⑧右脚沿左脚的左方向前伸出一步——1拍。? ⑨左脚向前进一步,这一步仅到右脚的前半部就要停止——1拍。? 女子舞步? ①右脚后退一步——1拍。? ②左脚作弧形线后退一步——1拍。? ③右脚在左脚之旁经过,一直后退、然后在左脚的左旁稍稍前进,此时,左右两脚所处的位 置、恰与正常位置相反——1拍。? ④左脚横出一步,不能太大——1拍。? ⑤右脚在左脚后面横过一步——1拍。? ⑥左脚向右脚靠拢——1拍。? ⑦右脚横出一步——1拍。? ⑧左脚沿着右脚经过的路线、向后退一步——1拍。? ⑨右脚又向后退一步,这步不宜过大,到左脚的左后方少许即可——1拍。? 注意与提示,练习时可分段进行,第三步男女都要注意。? 2.勃罗斯(慢四) ? 勃罗斯是一种悠闲舒适的舞蹈,舞步是随着音乐的韵律来移动脚步,没有固定的步法、爱怎 样跳都可以,勃罗斯舞的音乐为4/4拍,每一小节4拍,第一与第三拍为重音,速度每分 钟约26小节,基本节奏:慢慢快快,一个慢等于2拍,一个快等于1拍。? 初学舞的人如先从勃罗斯入手,是最聪明不过的,勃罗斯节拍明显,鼓声响亮。舞步变化不 大,进退平稳,易如走路,音乐的拍子缓慢,最适合初学者学习。? (1)前进步 图32-15 前进步是运用髋部的力量,去推动脚部前进的,它的动作过程是:脚尖、脚掌、脚跟。脚尖 着地时间很短,而且感觉轻微。? ①左脚前迈——慢(2拍)? ②右脚向右横步——快(1拍)? ③左脚并右脚——快(1拍)? ④右脚前迈——慢(2拍)? ⑤左脚向左横步——快(1拍)? ⑥右脚并左脚——快(1拍)? (2)后退步 后退步也是运用髋部的力量,去推动脚部后退的。它的动作过程是:脚跟、脚撑、脚尖。? ①左脚后退——慢(2拍)? ②右脚向右后横步——快(1拍)? ③左脚并右脚——快(1拍)? ④右脚后退——慢(2拍)? ⑤左脚向左后横步——快? ⑥右脚并左脚——快(1拍)? 练习方法,沿舞程线常步走(前进步),步子熟练、稳定后,后退步走。? 女子前进步熟练法,着重练习后退步。? (3)左横并步? 男子舞步 图32-17 起步点 图32-18 起步点 ①左脚前迈——慢(2拍)? ②右脚前迈——慢(2拍)? ③左脚向右横步——快(1拍)? ④右脚并右脚——快(1拍)? ⑤左脚前迈——慢(2拍)? 女子舞步 ①右脚后退——慢(2拍)? ②左脚后退——慢(2拍)? ③右脚向右横步——快(1拍)? ④左脚并右脚——快(1拍),? ⑤右脚后退——慢(2拍)。? (4)右转身? 男子舞步 ①右脚前迈向右转身——慢;? ②左脚停傍步继续右转——快;? ③右脚并左脚——快;? ④左脚退后右转身——慢。? ⑤右脚向后退傍步——快;? ⑥左并右——快;? ⑦右脚再向右横跨步——慢? ⑧左脚向右脚也擦步前走——慢? 女子舞步 ①左脚后退向右转身——慢;? ②右脚后退傍步继续右转——慢;? ③左脚并右脚——快;? ④右脚前迈向左转身——慢;? ⑤左脚向左横步——快;? ⑥右脚并左脚——快;? ⑦左脚再向左横步——慢;? ⑧右脚向左脚边 步后退——慢? 练习与注意:练习手法都采用分解与综合。特别是男女在练习过程中,右手暗示作用结合起 来,否则对跳好交谊舞,有一定影响。? 3.牛仔舞介绍 ? 牛仔舞(吉特巴)我们俗称(小拉)流行于美国、它无严格的规定,反正是跳得越自然越好 ,牛仔舞的音乐节拍为4/4拍,1、3为重音,2、4为轻音,慢步只1拍、快步占3/ 4拍或1/4拍。? (1)基本舞步 男子舞步 ①左脚夹前进三步,重心仍在右脚——慢(1拍)。? ②左脚跟落地,重心移到左脚——慢(1拍)。? ③右脚尖在原位点步,重心在左脚——快(3/4拍)? ④在脚跟落地,重心移到右脚——快(1/4拍)。? ⑤左脚后退,重心移到左脚——快(3/4拍)? ⑥重心移回到右脚——快(1/4拍)? 女子舞步? ①右脚尖前进点步,重心仍在左脚——慢(1拍)? ②右脚跟落地,重心落到右脚——慢(1拍)? ③左脚尖在原位点步,重心在右脚——快(3/4拍)? ④左脚跟落地,重心移到左脚——快(1/4拍)? ⑤右脚后退,重心移到右脚——快(3/4拍)? ⑥重心移回至左脚——快(1/4拍)? 练习与注意事项,这是最基本的步法,所有牛仔舞的动作都是由这个步法变成的,多次重复 练习,并且注意踝关节的灵活性,重心由上往下压的。? 4.喳喳喳 ? 在任何一个舞会中,总少不了播一些喳喳喳舞曲。这种舞没有快慢,只要跟着拍子,一步按 一步地走就可以了。你跟你的,我跳我们各不侵犯,最大的将点由女子引导。? 喳喳喳的风格轻松,活泼,其音乐节奏是4/4拍,以每分钟42小节最为合适,是一种踏 步式的舞步,第三、四步为重踏。? (1)基本舞步? 男子舞步 ①左脚向前——快(1拍)? ②右脚略横步——快(1拍)? ③左脚并右脚点步——快(1拍)? ④左脚后退——快(1拍)? ⑤右脚后退——快(1拍)? ⑥左脚略横步——快(1拍)? ⑦右脚并左脚点步——快(1拍)? ⑧右脚向前——快(1拍)? 女子舞步? ①右脚后退——快(1拍)? ②左脚略横步——快(1拍)? ③右脚并左脚点步——快(1拍)? ④右脚向前——快(1拍)? ⑤左脚向前——快(1拍)? ⑥右脚略横步——快(1拍)? ⑦左脚并右脚点步——快(1拍)? ⑧工脚后退——快(1拍)? 练习方法,舞蹈步一般都采用分解,分段,上下结合练习,逐步达到熟练。自练以外,还要 参加舞厅舞的练习。? 5.迪斯科 ? 迪斯科即人人皆舞之意,这种舞重视个人存在,鼓励自我表现,是一种身和心都在活跃的持 久运动,配上轻的音乐,可适宜任何年龄的舞者。迪斯科的风格以持续、柔和、细腻美感、 特技等为主、以自由发挥为其特色,同时需要很富有技巧而优美的动,既 放松,又能控制 自如。? 要跳好迪斯科并不难。只要将动作与音乐融汇在一起便成。? 佻将动作按8拍一段,从头开始。左右转动一直到脚出膝,半蹲……等。充分训练全身灵活 性,以达到将来舞姿更优美更协调。?
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