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1、及时增减衣物：寒冷刺激秋冬季节，气温降低，室内外温差过大，衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。 2、避免劳累：劳累是诱发心血管疾病的最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。 3、禁忌饱餐暴饮，尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，以半饱为宜。饭后适当休息。 4、戒烟酒：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。吸烟开始的年龄越早,数量越多,吸烟时间越长，冠心病的发病率、死亡率就越高。 5、避免用力排便：应及时治疗尿道疾患，小便时不要过于用力，也不要过于紧张。 有便秘的冠心病人，排便时用力过度，腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。患者要多吃富含纤维素的食品，保持大便通畅。 6、避免熬夜：冠心病患者经常夜间心绞痛发作，是由于夜间迷走神经兴奋，心率减慢，心肌供血不足或因静脉回心血量增加，导致心肌耗氧量增加而发病。此类冠心病人可将床头抬高25厘米，以减少发作。 7、降脂治疗：不仅对血脂升高的冠心病人有益，且对血脂水平正常的冠心病人也有益。 8、心态平衡：临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，发怒是心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。 9、生活习惯：减少钠盐摄入，每人每日食盐小于6克；合理饮食，减少膳食脂肪，建议植物类油脂每天小于30g，尽量不吃动物类脂肪；适量蔬菜水果每日1斤；规律运动，每周3~5次中量运动，老年人可慢跑、散步、太极等；控制体重；坚决戒烟；不提倡饮白酒，如饮酒，则每日白酒小于1两，葡萄酒小于2两，啤酒小于5两；心理平衡，调节情绪，缓解压力。 10、每年做体格检查，以得到健康指导，也利于早期发现病患。  |
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