一日之计在于晨，随着生活节奏越来越快，绝大多数的年轻人越来越倾向于不吃早餐，或者吃的比较随便。那么，这对于人们的身体健康的影响是非常不好的。有什么方法，既能够让我们在早上多睡几分钟，又能够吃上健康美味的早餐呢？下面，来给各位“懒人”们介绍美味营养的早餐，只需三分钟，让大人孩子都满意！
1、家长做好孩子早餐：肉松寿司
配料：
蒸米饭 两碗、鸡蛋 2个、肉松 适量、肠 1根、海苔 2张、精盐 适量、芝麻 适量、花生油 适量、寿司卷帘
烹饪步骤：
1.蒸好的大米撒入适量的黑芝麻拌匀
2.鸡蛋打散，锅中加油，烧热，倒入蛋液，晃动锅子，煎成蛋皮
3.切成鸡蛋丝
4.肠切成喜欢的宽度
5.寿司帘上放入海苔
6.铺上一层米饭
7.然后放入蛋皮，肠，撒入适量的肉松
8.卷起寿司帘，打开切开即可
2、吐司三明治：
1. 多士炉先预热，然后放入吐司面包
2. 把火腿肠切片，鸡蛋磕入早餐机的mini锅里。然后按煮蛋键。mini锅上要抹一层油，防止粘锅。
3. 时间到了之后会自动停，然后就可以用吐司夹鸡蛋和火腿一起吃啦。
懒人早餐：蛋饺的做法
做好一份蛋饺只需10个步骤：
1.主要食材：猪肉馅、鸡蛋
2.香葱切末，姜切末
3.切好的葱姜末放入肉馅中，依次加入食盐、生抽、料酒、白胡椒粉、鸡粉、食用油等调料
4.搅拌均匀至微微上劲
5.鸡蛋打入碗中，加入2茶匙水淀粉
6.充分搅拌均匀
7.小煎锅中刷薄油，加入1茶匙蛋液迅速旋转锅子使蛋液铺匀
8.放入适量的内馅
9.等到蛋皮微微凝固，将蛋皮的一端掀起，对折成饺子状，用筷子贴着肉馅的形状轻轻按压几下黏住
10.取出放在干净的容器里
11.全部做完后入锅蒸8分钟即可
12.蒸熟后放冰箱冷藏，可以搭配白菜、粉丝、豆腐等做成砂锅汤，早晨给孩子做面汤也可以放上两个，美味又营养
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，吃上一顿美美的早餐，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。那么，从今天开始，大家一定要好好的吃早餐，身体健康才是福！
