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1 负面情绪像钉子 留下无法消除的伤痕 相信大家都读过这样一则寓言故事： 有一个男孩总爱发脾气，小伙伴们都不愿意和他一起玩。 一天，男孩因没人和他玩而在生闷气时，父亲递给他一袋钉子，并让他每发一次脾气就在后院的木头围栏上钉一颗钉子。 第一天，男孩钉下了37颗钉子。几天下来，看着密密麻麻的钉子，男孩开始尝试着控制自己的情绪。 终于有一天，他不再钉钉子了，父亲又告诉他，如果坚持一整天不发脾气，那他就可以拔掉一颗钉子。 不久后，男孩变得不再乱发脾气，木头围栏上的钉子也全都拔掉了。 “儿子，你做得很棒，我为你的改变感到骄傲！但你仔细看看，钉子虽然被拔掉了，但围栏却留下了很多难看的小孔......” 负面情绪就像钉子一样，即使说再多的对不起、做再多的挽救，也还是会留下伤痕。 呈口舌之快、赌气做事再容易不过，但控制情绪却需要我们不断去学习、去领悟。——Shelly 图 | 中华长江之子 2 懂得掌控情绪 才能控制人生 现如今，人们在关注智商、学历的同时，也越来越在意情商的培养和提高。 那么，什么样的人能被称为高情商？什么举动是高情商的表现呢？ 拿破仑曾说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 在这位伟大的将军眼里，纵然攻下大片疆土，也不及掌控情绪来的伟大。 1965年世界台球冠军争夺赛中，路易斯·福克斯因被苍蝇扰乱情绪错失桂冠，最终怀恨自杀。 一时的愤怒扰乱了心智，赌气行事让这位夺冠热门选手沦落为情绪的殉葬品。 负面情绪如猛兽，有的人任由被牵着鼻子走，而有的人则能冷静地将之降服。 在笔者看来，做情绪的主人，懂得如何控制自己的情绪，才是高情商的人。 这是因为，释放情绪轻而易举，控制情绪却需要强大的心理素质。 只有懂得掌控自己的情绪，懂得和自己和平相处，才能控制人生。 3 不被情绪左右 做情绪的主人 很多时候，情绪失控是因为我们太想要反驳某人，太想要阻挠某事，太想要违逆某种规矩。 还有的时候，我们受其他事情所扰，变得不耐烦、像火药般一点就爆。 一言以概之，太在意情绪本身，使得我们被情绪所困。 那么，我们该怎样控制情绪呢？ 首先要清楚，控制情绪并不意味着不能有情绪，或是压抑情绪，而是对情绪的有效管理。 要承认并正视负面情绪的杀伤力。负面情绪会影响你的行动力和判断力，这时宁愿停下手中事情、给自己一个冷静期，不要负气行事，尤其不要趁着怒火做任何决定。 学会就事论事，不迁怒于人。明白解决问题才是初衷和最终目的，做到对事坚持、对人温和，不做超出事物本身的较真。 尝试以积极的角度看待事物。很多事情并无对错属性，消极情绪可能会让事情变糟，而积极的姿态则可能会事半功倍。 保证充足的睡眠和休息。权威研究证明，休息不足会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，在此情况下情绪会更容易失控。 不断充实自己的精神世界。可以通过与友人谈心、丰富兴趣爱好、运动休闲等方式建筑起强大的精神“支柱”，这将有助于负面情绪的排解。 做到以上几点，相信你会慢慢体会到控制情绪带来的益处。 情绪虽然无法预料，但却是可以控制的。 不被情绪左右，做情绪的主人，才能成为真正高情商的人！ |
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