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原创 香哈菜谱 2019-09-03 13:59:58 对于怕胖的人来说，减肥是重中之重，饮食方面注意的不得了，不敢乱吃，生怕稍微不注意又胖了起来。 其实减肥饮食和运动都很重要，不仅要管住嘴还要迈开腿，配合适量的运动，你会觉得效果更好，瘦的更快。 在饮食方面大家可以选择热量低一些的食材来当主食，下面分享一道葱香木耳的食谱给大家，被誉为“天然泻药”，含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，可以促进肠胃的蠕动，减少食物脂肪的吸收，从而防止肥胖的发生有减肥的作用，一周吃两次，排出宿便体重降得快，还没反弹。 葱香木耳 配料: 木耳200克、大葱1棵、香葱2棵、海鲜酱油适量、蚝油少许、盐少许、糖少许、水淀粉适量 烹饪步骤: 1.木耳泡发8个小时，去根洗净，锅中烧水焯制1分钟。  2.焯好的木耳，沥干水分备用。  3.大葱切段，香葱切末。  4.锅中烧油至八成热时，下葱段炸制。  5.至金黄色，关火浸炸10分钟。  6.另起锅，锅中放入葱油，下入炸香葱油的葱段炒香。  7.下入木耳翻炒，加海鲜酱油，蚝油，盐，糖翻炒均匀。  8.加水淀粉勾芡即可  9.装盘撒上香葱末 |
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