坚持每天补充钙剂，真的能把骨质疏松治好吗？听听医生怎么说

骨质疏松症是多种病因单独或综合引起的一种全身代谢性疾病，以骨量减少、骨组织微观结构退化和骨的力学性能下降为特征，伴随着骨脆性和骨折风险的增加。如果能正确认识并按照医生的嘱咐进行生活调理，遏制住骨质疏松症是完全可以的以及骨质疏松症的并发症也会越来越远。

我们接着说钙剂，网上盛传钙剂能治好骨质疏松，是保证骨健康的基本补充剂。对于骨质疏松的病人，适量的钙补充，可有效减缓骨丢失，改善骨矿化。可以有效的降低绝经期女性骨折的风险，但单独使用效果不佳。

总之，钙剂虽然是可以养骨，但我们不能夸大了它的作用，对于骨质疏松的生活调理，戒烟戒酒、营养均衡，适当运动，补充雌激素等，都是不可或缺的环节。

除此之外，想要改善骨质疏松，还必须得立足实际，从科学角度出发：

1、戒烟戒酒。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收。

2、避免摄入酸性物质过量，加剧酸性体质。健康人每天的酸性食物和碱性食物的输入比例应遵守1:4的比例。

3、补充骨脂蛋白，增加骨密度。骨脂蛋白能够促进软骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度；同时，骨脂蛋白还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

4、多运动。运动可促进人体的新陈代谢，运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

5、不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

6、补充补骨脂素。补骨脂素取自于补骨脂的成熟果实，含有类雌激素的成分，对于更年期妇女体内缺乏的雌激素有自然补充作用。

7、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。