虽然已是初秋季节,但秋老虎来了后,午后的温度还是很高,天一热娃就又不想吃饭了,真真是太发愁了。 想来想去,我只能拿出这个杀手锏食谱,小方糕中裹着绵密又细腻的绿豆沙,别说,增进食欲还真特别好使。 点击加载图片 一般情况下,绿豆都习惯做粥,但总喝绿豆粥娃很容易就腻了,如果想摄取豆子中的蛋白质、维生素和磷质,这个方法也不错。 炒好后的绿豆沙比零食还赞,原本稍有些涩的豆子味儿也不见了,只剩下甜、糯、香,再用小面饼一裹,出锅后瞬间被家里人抢光了! 点击加载图片 促进消化、保持活力和食欲,还能提高免疫力和抵抗力,为了让娃补充营养,换着法子做辅食的我也是操碎了心。 这次也算附上了绿豆沙的详细制作方法,学会这个过程,以后做别的辅食也加一点,保证事半功倍! 点击加载图片 一口香甜两口绵软,真是怎么吃都吃不够。 - 绿豆小方糕 - 点击加载图片 参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:饼皮:低筋粉100克、玉米粉20克、玉米油8克、鸡蛋1个 绿豆馅:脱皮绿豆150克、黄油30克、糖15克 操作时间:40分钟 美味指数:★★★★★ - 1- 点击加载图片 脱皮绿豆提前放入水中浸泡一夜。 *脱皮绿豆可以在超市买到,如果天气很热怕坏掉也可以放入冰箱冷藏浸泡。 - 2- 点击加载图片 第二天捞出,装入盘中,再加入与绿豆一平的清水,上锅蒸40分钟。 - 3- 点击加载图片 熟透后取出,将绿豆捣成泥状。 - 4- 点击加载图片 黄油放入不粘锅中,待融化后加入捣好的绿豆泥、糖。 *黄油也可以用等量植物油替换,但是香浓的口感会损失掉,糖根据娃的月龄和口味适量增减就好。 - 5- 点击加载图片 用小火不断翻炒,直至水分收干,豆沙不粘硅胶铲,炒成豆沙堆。 - 6- 点击加载图片 取出静置一会儿,待绿豆沙温凉干燥后,取适量放在手中,整理成圆球形状。 *我每个绿豆沙球做了约20g,如果你觉得不好包成球,我建议可以密封好放入冰箱冷藏一会儿,包的时候会更容易操作。 - 7- 点击加载图片 低筋粉中加入玉米面、玉米油,再打入鸡蛋。 - 8- 点击加载图片 将所有食材搅拌成絮状。 *我这里没有加水,只是蛋液和油,如果你用的鸡蛋比较小,可以再适量加入些蛋液,让面团更柔软。 - 9- 点击加载图片 接着揉成光滑的面团。 面团会稍粘一些,揉面的时候记得戴手套呀。 - 10- 点击加载图片 盖上保鲜膜,静置10分钟,使得面团更松软。 - 11- 点击加载图片 静置完成后,取适量面团放在手中,整理成碗状。我每个面饼做了约15g。 - 12- 点击加载图片 接着在面饼中放入之前团好的豆沙馅,收口,整理成方形。 *收口的时候,可以像我这样,用虎口处慢慢收拢面团,会比较好包。 - 13- 点击加载图片 热锅刷油,将所有包好的绿豆饼放入锅中。 - 14- 点击加载图片 开小火,将小方糕煎至六面都金黄的状态。 *蒸锅版:冷水上锅,水开后开始计时,用中大火蒸15~20分钟左右即可。 - 15- 点击加载图片 完全熟透后取出。这次的食材量我一共做了12个绿豆小方糕,是全家人的量,如果只是娃一个人吃,你们记得按比例增减食材量哦。 |
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