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日本专家教你最简单的“体态纠正法”

2019-09-06  长林悠草
体态透露着你的健康状态及衰老程度。日本品川志匠会医院副院长、昭和大学医学部整形外科教授平泉裕推荐,分别从站立和走路两种情况纠正体态:

  走路时:从正面看,肩膀左右高低相同,颈部和脸部不歪向两侧;从侧面看,人没有弯曲,不驼背。

  从走路姿势测试平衡力:①沿着一条直线行走。②选定一点(如铺一张A4纸)在上面原地踏步。③原地踏步的同时闭上眼睛,坚持30秒~1分钟。

  如果朝右偏离,说明右侧肌肉较发达,平时运动应有意识地锻炼对侧肌肉,左侧同理。

  站立时,详见长图↓↓

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