肾好的男人，身体有什么表现？你若全部都中，偷着乐吧

 肾脏是人体很重要的器官，它的健康对身体健康有着直接的影响。对于男人来说，会更加重视肾脏是好还是坏，毕竟谁也不希望别人说自己身体太过于虚弱。那么如何知道自己的肾脏是否健康呢？

精神饱满，从男人的气色好不好就可以进行一个判断。一般肾脏好的男人早上起床之后，精神饱满，充满活力，脸上红润有光泽。反之，男人就会看起来很没有精神，干什么事情都没有动力，气色看起来也比较差，给人一种懒洋洋的感觉。

手脚温暖，很多女性会有手脚冰凉的情况，一般是由于身体内寒气比较多造成的，而男性如果是手脚总是冰凉，那么多半是肾脏出现了异常。肾功能下降，身体中的阳气悄悄溜走，就会影响血液循环，减缓血液流动的速度，而手和脚都是处于末端的位置，血液供应不足，自然就容易出现手脚冰凉的情况。

排尿顺畅，我们每天都需要排尿，很多人早上起来的第一件事就是将尿液排出，身体中的毒素和垃圾也会随着尿液一起被排出去，从而保护身体的健康。一个人身体健康的情况下，尿液是清澈的，排尿不会太频繁。但是现在很多人平时生活习惯和饮食习惯不好，就会对肾脏造成损伤，排尿的过程就会受到阻碍。

牙齿健康，牙齿的重要性不言而喻，我们想要很好地品尝美食，当然少不了一口好牙。牙齿的健康和肾脏的健康也有着密切的关系，肾气充足的情况下，牙齿就会更加坚固，也不会容易脱落，所以一些老年人还能有一口好牙，说明肾脏是非常不错的。

头发乌黑发亮，一个人如果是头发发黄，没有光泽，头发总是大把大把的脱落，那么就可能是肾脏虚弱的表现，一些人头发早白，也是不好的表现。如果你细心的话就会发现，身边一些头发乌黑发亮的男人，通常都精力旺盛，干什么都很有活力，脸色红润，这也是肾好的一种表现。

皮肤细腻，当一个男人黑眼圈明显，皮肤暗沉，多半是因为肾脏虚弱造成的，不仅会有这些现象，还容易出现水肿，脸上颧骨处发红。但如果是你的皮肤很细腻，有光泽，那么这就是肾好的表现。

如何更好的保养肾脏？

多喝水，肾脏负责人体的代谢，会将身体中的毒素和垃圾变成水的方式从身体中排出，所以平时要多喝水，不仅可以加快身体的代谢，还可以促进血液循环，不仅仅是对肾脏有好处，也会让身体变得更健康。每天喝水量最好在1200毫升以上，不要总是等到口渴了才去喝水。

不要憋尿，很多人平时忙于工作，尿意来袭也没时间去上厕所，就只能憋尿，但是长期憋尿会给身体带来很多的危害，所以一定要注意及时排尿。

多运动，通过运动，可以增强身体的抵抗力和免疫力，也可以有助于锻炼肾功能。可以选择适合自己的运动方式，例如跑步、仰卧起坐等等，都能够锻炼腰部，腰好了，自然健康更有保障。

通过文中提及的这几点，男人们可以对自己的身体作出一个判断，如果你都符合的话，那么说明肾脏是非常不错的，值得恭喜。