【原】工作中的5种减负方法，人到中年，别让自己太累

我们先讲一个小故事，曾经有一个讲师在授课的时候，拿起一杯水问道，这杯水有多重？得到的答案是20克到500克不等。但讲师回答道，其实这杯水实际有多重其实并不重要，这要看我拿他的时间，如果只是一分钟的话是没有问题的，如果是一个小时的话，可能会我的手臂会疼痛，如果再长一点可能就需要叫救护车了，当然这还是保证杯子重量相同的情况下，如果拿的时间越长的话，他就会显得越长，这就其实跟压力管理差不多，如果我们总是怀揣着沉重的负担，我们所承受的压力便会越来越大，最终会把我们压垮。所以，就像握着这杯水一样，我们需要让他休息一下，去适时的调整自己，才能够继续向前。

【1】将最艰巨的任务放在早晨

在很多情况下，人们总是将一些简单的任务放在早晨来开始一天的工作，但是我想说的是千万不要这么做，如果你将艰巨的任务放到后面的话，你就特别会像举着这个杯子一样开始的时候并没有什么，慢慢的你便会觉得有特别大的压力，所以将对具有挑战性的任务放在早晨这样能够享受到效率提升，并且剩下的时间所带来的平静。

【2】放开你不能控制的事情

有的时候，什么事情都不能够随我们所愿，比如准备出去游玩的时候，天却下雨了，有的人可能会觉得特别的失望，而跟周围的人抱怨不停，其实这件事情并没有什么可抱怨的，老天才不在乎，而且这并不是你能够所掌控的事情，能够将自己所掌控的事情做好就可以了，其他不可以左右的事情就无需介意。

【3】不必担心别人的想法

其实很多人不管是在做什么事情之前，都会考虑去别人的想法，总觉得自己在做一些事情的时候，周围总有一些异样的眼光在盯着我们，但是对于别人的眼光我们确实控制不了，所以根本就不用担心别人会怎么看你，可能在他们眼里还在担心别人怎么看他们呢。

【4】列出你最喜欢的3件事情

在一些大城市，经常在上下班时间会遭遇堵车或者是排队的情况下，这个时候可能会觉得特别的无聊，那么，在排队的时候，如果能够列出你所喜欢的三件事情的话，你就能够把无聊的感觉一扫而光，取而代之的便是等车的幸福。

【5】走到窗前望向窗外，深呼吸

如果觉得自己在工作的时候效率特别的慢，不妨走到窗前去，望向窗外深呼吸，将所有的注意力都放在自己的呼吸上，并且忘掉周围的一切，虽然这看起来特别的简单，但是却能够给你带来意想不到的平静。

如果你现在压力重重的话，不妨再看完这篇文章之后，我们来马上试一试，忘掉所有的一切，让空气在自己的身体里随意进出。

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