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进入秋季以后，天气忽冷忽热，宝宝很容易出现各种不适，尤其是脆弱的肠胃，容易腹泻胀气之类。这时候给宝宝吃点粥，既养胃又好消化。 小米粥是君君家出镜率超高的辅食之一。小米煮粥不仅养胃，好消化，还会在肠粘膜上形成一层保护膜，可以缓解宝宝肠道消化压力。  点击加载图片 值得一提的是，这款粥我用玉米面来勾芡，这个小技巧会让成品又香又浓又糯，玉米的香味浓郁。 而且有属于粗粮，富含丰富的膳食纤维、B族维生素，赖氨酸和蛋氨酸，可促进宝宝肠道蠕动，帮助宝宝预防便秘。  点击加载图片 在小米粥的基础上，君君还增加了鸡肉末和西兰花等，营养和味道全都翻了几倍！强势提高宝宝的抵抗力，让秋冬季节宝宝少生病~ 当妈以后越发觉得，粥真是个好东西。稠稠的一碗，宝宝喝着暖和和，舒舒服服的下肚，还很滋润哦。 - 粗粮鸡肉粥 -  点击加载图片 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：鸡胸肉20克、小米25克、玉米面15克、西兰花15克、姜片2克 操作时间：25钟 难度分析：初级  点击加载图片 1. 鸡肉放入锅中，加入姜片和适量清水，焯熟捞出。  点击加载图片 2. 水烧开后，放入西兰花焯30秒左右，去除细菌和残留农药。 姐妹们也可以选择其他绿叶青菜来代替西兰花，例如油菜、奶白菜等。  点击加载图片 3. 西兰花切成小朵，或者可以根据宝宝的月龄处理成碎末。  点击加载图片 4. 焯熟的鸡肉，切成碎末。  点击加载图片 5. 将小米用清水浸泡淘洗一下。  点击加载图片 6. 小米放入锅中，添加适量清水，大火煮沸。  点击加载图片 7. 水沸腾后，转中小火，加入准备好的鸡肉末。 一定要看住火候，并经常用勺子搅拌几下，避免扑锅，水也最好多放一些。  点击加载图片 8. 玉米面中加入适量的清水，边倒边搅拌成糊状。 点击加载图片 9. 把冲泡好的玉米糊慢慢倒入，一边倒边搅拌，煮的过程中可以用勺子搅拌下的哈，避免粘锅。 点击加载图片 10. 等到食材熟透，最后加入西兰花。 煮各种粥的时候，绿色蔬菜最好最后加，煮1分钟左右几可以出锅了。 煮时间过长，营养会流失的比较多，颜色也会变得发黄，不好看的。 点击加载图片 11. 用勺子搅拌均匀，将所有食材煮熟就可以出锅啦！ 这次的米粥也很适合小宝宝来吃，特别好消化吸收。如果是7、8个月的小宝宝吃，在对食材不过敏的前提，可以把煮好的粥稍微放凉。 用搅拌机搅打成米糊给宝宝吃，然后慢慢调整米糊的状态，从糊状慢慢增加颗粒感，还能锻炼宝宝的咀嚼能力哦。 |
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