大家好,今天小编和大家分享一种西兰花最健康的做法,不仅翠绿爽口,而且营养不会流失,好了我们一起来看一下具体怎么做。才能营养有健康的烹饪西兰花。 食材与制作步骤: 1 , 将买来的西兰花去根,改成大小均匀的块,放入一个容器。 点击加载图片
2 ,随后先不要急着烹饪,往容器里放入两小勺的盐,加凉水浸泡10分钟,这样能有效的杀菌,增加西兰花的翠绿,而且烹饪时还能锁住西兰花的水分,使其爽脆可口,颜色也很好看 点击加载图片
3 , 10分钟以后,将西兰花控干水,锅烧水,开锅后下入西兰花,随后放入少许色拉油,开锅后捞出既可。 点击加载图片
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4 , 锅内少许底油(一定要用干净油),下入西兰花,先不要开火,加入盐,味精,少许白糖,开火翻炒均匀即可(不要炒的时间太长,影响卖相的),随后出锅装盘 点击加载图片
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