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“转眼又到了白露节气，气候又会有些明显的改变。白露伊始，家长们要做好日常保健，注意了一些生活中的小细节，才能为孩子秋冬两季的健康打好基础。 《月令七十二候集解》中记载，“阴气渐重，露凝而白也”。意思是，白露之后，天气开始变凉，气温下降，夜里水汽容易凝结，它们附着在枝叶上，会形成很多的露珠。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，因此，人们就称之为白露。 入秋后，天气还是挺热的，尤其是南方，但从白露这一天起，天气就开始转凉了。俗语说：‘处暑十八盆，白露勿露身’。处暑过后，天气还很热，每天还要用一盆水来洗澡。而到了白露，就不能露胳膊、露身体，因为，白露至，气温很快就会有个明显变化。 白露，气始寒。接下来的白露节气，气温只会越来越低，也就是俗话说的“白露秋分夜，一夜冷一夜”，家长切记，不盲目“春捂秋冻”，以免让孩子因穿少而受凉了。 秋主收，比起夏天的万物繁盛，冬天的万物凋零，秋天显得平和、收敛。这时，天地阳气趋向收敛，人体内的气机也开始了转变，这在孩子身上更为明显。 肾藏精，“受五脏六腑之精而藏之”。五脏六腑生化的精气，在满足人体的需求后，多出的部分会被肾藏起来，以备不时之需；同时，肾主纳气，摄纳人体从外界吸收的阳气。因此，要为过冬收敛储备足够的阳气，以抵御寒冷和外邪，关键在肾。 白露之后，降温幅度越来越明显，昼夜温差越来越大。如果孩子出现手脚冰凉、身体乏力、怕冷等情况，很可能是肾气不足。这个时候，家长就需要给孩子的肾“打打气”，让孩子能够温补纳阳，健康进入和度过冬天。 同时，肾与五脏六腑关系密切。脾为后天之本，脾胃养护是养护小儿的重中之重。而脾阳根于肾阳，脾的运化需要肾阳的温煦，才能发挥它运化水湿的功能。小儿脾常不足，脾气不足就要用肾气来补；同时，孩子肾常不足，也需要脾土健旺才能得到不断的补充。因此，养护孩子，不仅要健脾，还要养肾，升举脾肾阳气。 给孩子补肾，最大的误区就是用成人常用的补肾的药材食材，这些大多功效都过于猛烈，有些还会刺激孩子性早熟，非常不好。最好的还是在日常饮食中有所侧重，选择温和的常见的食物，就很适合孩子了。 栗子：厚肠胃，补肾气 《本草纲目》记载，栗子，味甘，性温，入脾、胃、肾经。它能益气、厚肠胃、补肾气，有较好的补益身体的作用。 但孩子吃栗子也是有讲究的—栗子不可多食 《本草衍义》中说道：“小儿不可多食，生者难化，熟即滞气隔食，往往致小儿病。”栗子生吃难消化，熟食容易滞气，出现胀痛或积食等情况，对脾常不足的孩子而言，吃多了反而是负担。 因此，家长要控量，小孩一次最多食用1-3个；同时，建议把栗子作为正餐间的小零食，或者做成菜肴，避免孩子在餐前产生饱腹感，影响正餐摄入。 栗子山药粥 材料： 山药100g，大米50g，栗子8颗，红枣4颗。 做法： 1.栗子煮熟，剥皮，大枣洗净，山药去皮，洗净切块； 2.砂锅中倒入适量清水，烧开后倒入大米； 3.大米煮开后，倒入栗子、红枣，小火炖半个小时；加入山药，小火煮20分钟左右即可。 功效： 健脾益肾，温阳补气 除了食疗，小儿推拿也是很好的方法，特别是经常消化不好的孩子，吸收能力比较差，白露之后家长可以坚持每天给孩子推一推，补肾益气的效果也是很明显的。 【清补脾】（脾主运化，此穴位适合所有宝宝，平补平泻，以促进消化，健脾为主。） 位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。 作用：助运健脾 时间：3分钟 【掐四缝】（消积要穴，促进肠道运化。） 位置：食指、中指、无名指、小指四个手指的第二指关节处。掐一掐，揉一揉。 作用：消食导滞，促进脾胃运化。 时间：来回10次。 【清大肠】（宝宝大便干燥，拉臭不爽的“神穴”） 位置：食指桡侧，从指根到指尖，向外推。 作用：通大便，消积滞。 【搓涌泉】（涌泉穴，为人体足部的第二个心脏，秋天干燥，易生浮火，建议家长们可以给孩子每晚搓搓涌泉穴。） 位置：脚底人字的焦点。 作用：滋阴化燥，引热下行 时间：3分钟 白露之后，最易借天之力而帮助人体把浮暑之火收归肾水里面,所以此时的节气贴敷保健显得尤为重要了！ 蒹葭苍苍，白露为霜 所谓伊人，在水一方。 白露节气到了，还是希望每一位“伊人”都能用上小编今天推荐的小秘籍，守护好自己的孩子， 让他们健康快乐的成长是我们共同的愿望。 |
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