夏季来临,气温升高,雨水增多,热蒸水腾,潮湿充斥,为一年中湿气最重的季节。湿邪易于困脾,使失运化。使人吃不下,睡不好,情绪抑郁,全身疲劳无力,头昏脑胀甚则胸腹胀满,下肢浮肿,大便不成形,脚气复发等等。因此夏季养生重在健脾燥湿,小小动作大健康,付老师教你穴位祛湿之术,每天坚持五分钟,湿邪荡去,身轻体健。 一、 人之井木之涌泉穴 古人有言“清湿地气之伤人也,必从足治”,按摩此穴可防湿气从脚心入,此外肾出涌泉,涌泉为井木,有增强抗病能力,强健体质,养生防老,延年益寿之功效,每天用掌背侧擦涌泉100次。 二 、人之湿地之阴陵泉 阴陵泉为脾经之合穴,五行属水,为水湿集聚之地,按摩此穴可清利湿热,培补气血,健脾理气。每日可拇指指腹按压此穴2~3分钟。 三 、风湿寒交聚之三阴交 本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,故按摩此穴可可健脾祛湿,疏肝解郁,温肾助阳之功效,女子长按此穴可终生不老永葆美丽,盖女子以肝肾为生身之本。可每天轻捶此穴5分钟。 温馨小贴士:清淡饮食,不过食油腻,每天一碗红豆薏米粥除湿防湿,效果更佳。 图片源自网络 |
|