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秘诀一、充分利用每一次引体向上
秘诀二、把握间隔时间
秘诀三、辅助训练
对于引体向上而言,如果基础很差,或每次训练很难达到很多的组数或次数,则可以采用一些辅助训练,小编推荐几个不错的辅助动作:
秘诀四、尝试器械训练
秘诀五、提高手臂力量
秘诀六、控制体重
来自: 郎也不错 > 《运动,武术,健身》
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