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最近沉迷熬夜追剧不能自拔📺 我也不知道为什么要熬夜，但就是想晚睡 但是熬夜伤身，长时间熬夜就导致自己气血不足，整个人气色、精神状态都差到爆炸😫 于是买了一个榨汁杯，每天来一杯，拯救一下熬夜的自己。 下面开始步骤详解： 1）主要材料图。 2）烤箱上下火模式，160°C预热。 将装有红皮花生、核桃仁、黑芝麻的锡纸盒放入烤箱中层，烤8分钟，有香气即可。 *红皮花生、核桃仁、黑芝麻一定要是熟的，生的会有苦涩味。 *可以一次性多烤一些，然后用小袋分装起来，方便以后使用。 *没有烤箱可以放平底锅中，无油炒熟即可。 3）葡萄干用热水泡软，去除细沙。 4）榨汁杯中加入红皮花生、枸杞、核桃仁、黑芝麻、去核大枣、葡萄干。 *大枣用厨房剪剪小、去除果核。 *如果要加冰糖，也在这一步一起加入。但个人觉得冰糖不加也行，葡萄干和大枣自身带有甜味其实已经够了。 5）加入牛奶。 *注意不要超过最大刻度线。 6）拧紧杯盖，启动榨汁杯。 *为了能打的细腻，最好打3～5次。 7）打好之后拧开杯盖，稍微搅匀即可。 8）牛奶可以换成温水、冰糖可以换成红糖。 *牛奶和红糖不可以一起使用，会发生反应致使牛奶结块。 配方分量参考： 葡萄干——10克 红皮花生——8克 枸杞——5克 核桃仁——10克 红枣——20克 黑芝麻——2克 纯牛奶——185克 冰糖——适量 |
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